Спасибо за советы девчонки! В обед я в итоге съела гречку с сосиской и чуть позже трубочку с павидлом. После 6 не ела, времени не было.
С утра встала ощущения чувства голода не было. Зато живот ушел, прям заметно.
Сегодня попробую также.
На завтрак седня выпила сладкий кофе, съела творог и взяла с его собой в обед на работу еще 2 персика.
Чувствую себя хорошо. Правда сегодня рабочий день м я выхожу в отпуск на 2 неделе, где планирую начать заниматься спортом.

Привет.
Главное не голодай. Голодать легче, чем нормально питаться. А когда начнешь заниматься спортом, следи, чтобы в меню обязательно белок был.
А вес ты не почему не пишешь? Или ты решила не часто взвешиваться?
Удачи.

Дело в том, что у меня нет электронных весов. Есть простые, они показывают только кг. Сейчас вес составляет 55 кг. С утра пила чай ела сырок, в обед планирую овощной салатик.

Вот что касается занятий спортом, есть ли смысл во время худения вообще заниматься спортом? У меня есть беговая дорожка, но бегать на ней так лень.
Где-то читала, что упражнения на растяжку помогают эффективнее.

Что-то маловато ты в первую половину дня кушаешь, поэтому и вечером хочется все и сразу. Как на счет каши овсяной на утро, сытно на долго.

Прочла я еще раз твой посты - так питаться нельзя. Да я понимаю, ты работаешь, ну разве невозможно с вечера приготовить, ну например даже гречку с каким-то мясом, и взять с собой поесть на обед + салатик + десерт какой нибудь фрукт.

Еще вопрос - у тебя работа сидячая? Какая у тебя активность после 18 вечера.

Мне сегодня подарили электронные весы)))
Весы электронные показывают 54 кг. Что меня несомненно радует, выходит те, что были до них обманывали на 1 кг. Работа у меня смешанная, бывает иногда сижу в офисе, а иногда на это времени нет. Я тренинг-менеджер и очень много времени провожу в командировках, где иногда ужинать приходиться и 9 часов вечера, сразу как селишься в гостиницу. Поэтом я решила, что даже если я в командировках,я стараюсь и нахожу время на ужины и обеды в нормальное время.
Сегодня на завтрак ем яйца с сосиской, кофе с молоком и сахаром, дальше отпишусь, кашу не люблю с детства.

Какая у тебя интересная работа, наверное что-то связано с обучением персонала.
Точные весы есть, пиши каждый день сколько грамм скинула.

Привет.
Про спорт во время похудения. При диете, когда резко снижена калорийности пищи, думаю высокие физические нагрузки не нужны и даже опасны. А легкие очень даже кстати, даже при лечебном голодании рекомендуют умеренную физическую активность.

pataki
Привет!
Ты так и не написала как тебя завут, сколько тебе лет и какой у тебя рост.
Я конечно не мостак, но тоже согласна с девочками...мало кушаеш и питание не сбалонсированое. Похудеть так конечно можно, но ненадолго и можно навредить организму, начнут выпадать влолсы (проверено на себе), а ведь для женщины красота это не только фигура, но и красивая кожа, здоровые волосы и блеск в глазах. Учись питаться правильно и пусть будешь худеть медленно, но зато с пользой и навсегда. Удачи.

Да работа моя напрямую связана с обучением персонала.
Рост 164
вес сегодня 54,5, я только что поела.
На завтрак сегодня выпила кофе и съела немного шоколад, ооочень захотелось.
Всем дачного дня.

Шоколад кушай горький,со временем другие сладости тебе покажутся приторными,ты их сама не будешь хотеть.А зачем тебе такой маленький вес?

О как много мне тут написали! Правда я забросила немного свой пост про личное похудение. Скажу вот как, 48 я так и не весела но до 52 скинула, потом мне надоело худеть. На своей свадьбе была 52, а это ровно половина того что я должна была скинуть.
С завтрашнего дня стартую снова, скажу честно, что когда есть некий контроль, ну я имею ввиду свой пост, то тогда особо не расслабляешься и держишь себя в рамках. Надо только привыкнуть! Попробую посидеть на гречке и кефире, тем более, что давно не ела данные продукты.
Отписываться буду каждый день и писать вес, который увижу на весах с утра.
Всем удачи, все невозможное - возможно стоит лишь правильно этого захотеть.
Вес сегодня - 55, 1, идем к цели - нужно 48!!!
Зовут меня Тома, кстати)

pataki
Привет!

Мы тут тренинг недавно проходили, очень всем понравился, почитай, там много советов и тебе как профи думаю будет интересно: viewtopic.php?f=29&t=9256

Вот, например, тема с принципами здорового питания, на котором худеет 95% этого форума т.к. это единственный реальный способ похудеть, не шокировать организм и не испортить здоровье: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=4&t=8208