ты молодец 10 кг - это результат, эх вот мне бы, ну ладно на ваших примерах надеюсь мне легче будет.

там где делала ссылку на дневник попробуй поставить это

viewtopic.php?f=2&t=9210

а то твоя не работает

Ну что...с чего начинать то думаешь???
Что у тебя с физ.нагрузками?
И чем вообще по жизни занимаешься???
Мы тут любопытныеее....

судя по фоткам ты стройнее и в целом меньше выглядеш

Пока планирую придерживатся системы миримановой, знакомая скинула после родов лишние 10 кг таким образом.

Физ-нагрузки - дома есть велотренажер, стоит вот родненький рядом, иногда кручу, но не подолгу, долго не получается, сына много внимания требует.

Занимаюсь тем, что сижу в декретном отпуске, до декрет работала бухгалтером.
Иногда вышиваю крестиком:) и вяжу, обычно крючком, но сейчас времени ни на что не хватает, еще на дому подрабатываю.

О, кстати творог оказался 5%, это вроде можно.

Сегодня меню такое было:

Завтрак (можно все):
хинкали 300 гр
сыр 60 гр
сгущенка пару ложек

Обед:
суп грибной 350 гр
кефир 500 гр
яблоки 4 штуки (чето есть хотелось )

Ужин:
творог 300 гр,
иогурт не сладкий 100 гр

Возможно съем еще салат из помидоров оругцов. и какой нибудь фрукт

фрукты лучше ешь в первой половине дня...они содержат сахара...

да, знаю,вот кушать то охота блин

маловато еды в рационе... ты ещё и кормящая, так?

будешь мало кушать - сорвёшься... да ещё и малому от этого как-то не в кайф, я думаю...
и разнообразь меню чуть-чуть.

привет, кстати

Привет, уже сорвалась ела суп и сушки, завтра постараюсь как то продумать свое меню получше. Фотки чето лень сейчас искать, выставлю завтра, а сейчас пойду баиньки, у нас такая жарень +35 в тени, вымотала сегодня нас. В общем, как сказал один известный персонаж, Я подумаю об этом завтра!

ну-ну

Ты давай не срывайся

Сегодня завтрак:
клубника
творог с сахаром и несладким йогуртом
кофе с сушками

2завтрак:
кофе с сушками и сыром (4 сушки, 1 ломтик сыра, груша

а вот обед и ужин надо продумать.

Настроение правда на нуле... ночью очень плохо спали.... надеюсь к обеду отойду

Обед:
неправильный суп (по системе нельзя суп на бульоне с картошкой, но выкидывать жалко и готовить сегодня некогда)
салат помидоры-огурцы
сыр

Перекус: кефир и яблочко

Ужин: смесь овощей отварная (заморозка)
несладкий йогурт
возможно огурец или помидор

После ужина кефир

привет!
у тебя мало белка в меню, от него не полнеешь, а для организма он жизненно необходим, добавь нежирное мясо.
Жара спала, или так же невыносимо жарко?

Привет, да с белком вечно проблемы, завтра будет мяско. Ночью стало прохладней, с утра тоже хорошо было, а сейчас все жарче становится, но наверное такой жарищи как вчера уже не будет. Сына ночью так плохо спал, капец, толи от жары, толи зубы, но вообще мы всегда плохо спим недосып всегда со мной