Вот, сама ведь знаешь, что нужно )))
А так у тебя перекос в углеводы.

Потихоньку буду стараться исправляться. Как привыкнуть к кефиру - представления не имею - никогда я его не пила - но всё когда-то бывает в первый раз - придётся, чувствую, иногда хотя бы его попивать!

Сама бы я о таком даже и не подумала бы. Спасибо огромное что открыли мне глаза на это. Я об этом раньше даже не задумывалась!

Вчера не получилось посетить свою намеченную тренировку. Вечером (часов в 7) покушала мяска, яичко варёное, как хорошо то мне стало!!! часик полежала после ужина и пошла на пробежку, побегала хорошо, зарядочку сделала!
Если сегодня на день рождения не пойду, то повторю вчерашний пробег.
Всегда почему-то так, как только начнёшь себя в руки брать - столько соблазнов появляется, то дни рождения, то праздники.....
Надо воспитывать силу воли!

Доброго времени суток! Ну вот и прошёл мой отпуск - Море - это просто какое-то чудо. Безумно не хотелось уезжать. Но пришлось. И вот я уже дома! Смотря на дату последнего посещения, я понимаю что уже прошёл практически целый месяц с моего последнего появления на форуме. И что же изменилось за это время?
Во время поездки следила за своим весом. Питались мы там правильно, сбалансированно 3 раза в день ничего жареного и вредного, всё только вареное, пареное, и тушёное и вдоволь. в течении отдыха взвешивалась. Вес был перед уездом 64.900 в отпуске взвешивалась два раза первый раз вес был 62 с копейками и перед отъездом домой 59,400 Вообщем ехала домой довольная!!!!! И вот я уже дома около недели (14-го вернулась домой) Сегодня взвешалась и снова огорчилась, вес 62,300... неужели это всё из-за питания???? неужели я вернусь к своим 65. Здесь я не объедалась. Ничего вредного не кушала и вообще много не кушала.... Такая жара и духота что ничего в рот не лезет. В чём же дело? Оклиматизация? Или всё таки нужно питаться как положено, по расписанию, полезно и в этом всё дело? Ох не знаю что и делать... не хочется возвращаться к 65!!!!! что сделать подскажите!

Как давно я здесь не появлялась...

Прошло столько времени... Я перечитываю свой дневник и с ужасом понимаю, что всё по сути осталось на том же месте, на том же уровне.
Миллионы, миллиарды попыток, и всё впустую.....

Я прекрасно понимаю что для того чтобы достичь результат надо работать - работать над собой....
В чем причина этой то-ли лени, то-ли недостаточной мотивации, то-ли слабохарактия и полного отсутствия силы воли, самообладания?????


Путь в тысячу миль начинается с первого шага!!!!! я выдумывать ничего не буду - постараюсь придерживаться общепринятых правил... зарядка+вода+уменьшение объёмов питания.... Даю себе срок в 2 месяца для сбрасывания 5 кг. это значит что по 2,5 кг в месяц, или по 625 грамм в неделю. Итого к первому июня мой вес должен составлять 57 кг.

В путь!!!

каждую неделю по понедельникам обязуюсь отписывться о своих результатах