Та знаю...

Но пока что ленюсь... Мне стыдно-стыдно! Чес слово!

За сегодня у меня 1170 кал. До своего коридора немного не дотягиваю. И то, это я медиком догналась на 171 кал.
Странно как-то чувство голода ощущаю, а есть ничего не хочется.
Правда мне жутко хочется одного продукта - сметаны. Сегодня целый день о ней думаю. А низзя - много жиров. У меня и так с ними проблема. В коридор по жирам я вхожу, но дается мне это тяжко.

А это моя мотивашка! Просто в восторге от картинки и фигурки на картинке! Тоже так хочу!

#77

мотивашка супер!!!

Итого за сегодня:

Опять недобор калорий - 921 из 1200 минимальных.
Получилось не специально. Вызвали на работу. Рано вышла, позавтракать не получилось. На работе был сумасшедшей дом, первый раз покушать получилось аж в 3 часа дня. Потом опять закрутилась. Короче, дурацкий день!..

О сметане опять пол дня думала! Как-будто с ума сошла...
Уже начинаю подумывать, что мне может чего-то не хватает, а организм подсказывает...

Завтра с утра буду взвешиваться. Очень надеюсь увидеть снижение. Уже седьмой день плато. Стрелка как зачарованная.

Еще надо, наверно, сделать все замеры. Подумываю о фотке в полный рост, фас и профиль. Чтобы потом видеть результаты. Но, честно говоря, тушуюсь. Страшно увидеть себя на фотке. В зеркале все выглядит по другому.

Люсия
Привет )
Приятно познакомится )

Как меня выводит это плато! Вот сейчас взвесилась, так надеялась, что хоть чуточку снизится, а нет! Гадство! Мои родные 69 кг.
И если бы я нарушала что-то! А то ж вся такая приличная, все в меру, все правильно, никаких вольностей.

Ну ничего! Мы еще посмотрим кто кого!

Приветик!Я знакомиться ! У нас одинаковый рост и вес и примерно одинаковое начала дневника, т.к. я первое время халявила!!! Честно сознаюсь... сейчас только взяла себя в руки (снова) Что то не нашла сколько тебе лет. Выкладывай фотки, чтоб можно было потом сравнить.

Annushka_90

Привет

Мне 29 лет. В августе будет тридцатник - аж самой не верится!

А фотки сделаю обязательно, только нужно мужа организовать. А он че-то сегодня решил, что у него выходной ))))))))))

В плане состава еды - сама себе удивлена, что держу себя в руках уже как 23-й день! Количество калорий всегда нормальное, и сочетание БУЖ почти все в приделах, т.е. бывают недоборы, но верхнюю границу не пересекаю. Всякую вредную пищу, типа пищ. промышлености убрала вообще, за весь период было только два раза по сардельке. Сладкое, только в виде меда. Очень люблю крепкий черный чай с сахаром и лимоном (тоже пару раз позволила себе, когда вдруг резко похолодало).
Но, как выяснилось в процессе, у меня беда с овощами, фруктами и с ограничением жиров.

И надо наконец-то себя заставить заниматься спортом!

Всех с праздником!

Праздник замечательный, только с питанием в такие дни беда
Вот полчаса назад свершился мой завтрако-обедо-ужин! Дневная норма калорий съедена!
Есть небольшой хвостик на медик с чаем и усе. Так что дальше разгрузочный день )))))))))))

Люсия

Сегодня муж вытащил на прогулку к морю. Больше двух часов гуляли. Пришла домой еле живая, но зато с чувством, что физ. нагрузки получила )))

С едой все ок, БУЖ в норме, калории тоже. Радует, что пропало почти маниакальное желание наесться сметаны!

На весы пока что не становлюсь, надоело видеть там одну и ту же цифру. Взвешиваться буду в четверг 7 июня.

Была сегодня в магазине, примеряла одежду... Не довольна собой. Еще очень далеко до более-менее приличного результата.

Такс, отчет за вчера и сегодня.

Хотя для начала, это вообще мой план на день, кот. расчитала на сайте "ДиетаОнлайн", и немного подкорректированный (учитывала мед. диету№8):

Кал. 1200 - 1550
Углеводы 135 - 252
Жиры 27 - 65
Белки 60 - 136

Итак, вчера:
Кал - 1412
У-Ж-Б (соответствено) 194-42-64

Сегодня, пока что:
Кал -1035
У-Ж-Б (соответствено) 114-40-53
т.е. недобор везде, кроме жиров.

Как уже и писала, с жирами мне труднее всего, т.к. очень люблю пищу содержащую большое кол-во жиров. И это не жирное мясо, а кисломолочка всякая. Просто я не употребляю заводскую кисломолочку (только кефир нулевой, и то, только одной фирмы), предпочитаю исключительно крестьянские продукты. Домашняя сметана, творог.... ммм.... А овечья и козья брынза, это вообще моя страсть....

К тому же, понаблюдав за своим питанием вот уже практически месяц, пришла к выводу, что лично мне для хорошего самочувствия не подходит схема "с утра углеводы и калории, вечером белки и легкая пища"

И не получается никак соблюдать режим, кушаю когда получается, но только если хочу.

Была сегодня на работе (я типа "в отпуске", а на самом деле лечусь). Сказали, что я похудела. Пришла домой и рассказала мужу, так он сказал, что уже давно заметил, что я подтянулась. Не знаю, я ничего подобного не заметила. Но приятно

Завтра, как и хотела, буду взвешиваться с утра. Очень надеюсь, что сошла с плато.

другим почему-то всегда заметнее, чем самой себе. Но уж раз другие заметили, то результат точно заметен. Молодчинка!!!