Тогда я завтра еще зайду...меню посмотреть

ок-ок!
как думаете, устроить завтра жесткач в питании типа зеленого чая или кефира для резкого входа в новую ОСОЗНАННУЮ жизнь?

это чтобы сорваться и снова одаться во власть жорика?!
Не надо! Попробуй просто не есть сладкого и жирного и устроить легкий ужин, а еще подключить зарядочку. Для первого дня будет самое то

охохохох

92


Старт!

Вода.
Не жрать.
Активность.

ты поподробнее распиши))

Завтрак-творог 2% 200г.
Обед-огурец большой+хлеб ржаной 50г.
Ужин-кефир с отрубями.


Таков первый день(разгруз своеобразный), в остальные дни постараюсь более сбалансировано, но немного!

ммм...ну на разгруз может и сойдет только если все время так питаться - ноги протянешь. Извини, тебе наверное как и всем хочется быстрого результата, чтобы раааз - денек на воде - и минус 10 сразу. Так не бывает. Если хочешь похудеть, нужно кушать. Я это на личном опыте поняла...думаешь, мои 102 кило набрались от правильного питания?...Нет! от вот таких периодических голодовок Загляни в дневнички, посмотри на питание других...а еще тут на сайте интересных материалов много и по подсчету калорий и по рациональному питанию. Вот. Пересмотри взгляд на похудение, а то ничего не получится...опять.

Эдельвейс
привет! как опытнейший человек в худении и набирании веса могу сказать: никогда не мучай организм, он отомстит!) даже если делаешь разгрузы они должны быть комфортными, малейшие недомогания и отбой разгрузам! считай калории-это самое разумное, правильное и действенное, ты ведь знаешь что 2+2 будет 4, так и калории- съешь столько сколько надо и будет отвес, чистая математика!) и не беда что медленно, главное навсегда!

http://www.calorizator.ru/ -отличный сайт, изучи его

Questa, спасибо, понимать.
Реалистка спасибо!
так не хочу считать

Эдельвейс
я тоже очень долго не хотела, и другими методами с 75 дошла до 95) ты сама не заметишь как на весах засверкают 120)) но ты ведь этого не хочешь, так же? значит хочешь считать

и поставь ссыль на свой дневник, зайди в центр пользователя, оттуда в профиль и там подпись)

Эдельвейс

и еще, посмотри 15лет:время худеть, это американский документальный сериал, хоть первую серию посмотри, вконтакте есть, многое поймешь

мне хоть и не 15, но гляну

Привет, пришла знакомиться.
Расскажи о себе: сколько тебе лет, откуда ты, есть ли дети, кто ты по профессии?
Это не пустое любопытство. Мы здесь давно общаемся и знаем друг о друге очень многое. Такое чувство, что всегда рядом близкие люди. Это так и есть. Поддержку чувствуешь просто оргомной силы. Были и успехи и падения, но на форуме мы-семья.

Добро пожаловать новый член семьи! #77