Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 23 июл 2025, 22:02


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 14:37 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2011, 10:29
Сообщений: 2746
Откуда: москва
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 253 раз.

Дневник: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
salamandro4ka писал(а):
Какие фрукты лучше для перекуса?

_________________

Любые кроме бананов,винограда и хурмы!

_________________
#77
#77
ФОТО СТ. 2,4,5,23,63,66,70,71


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 14:37 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
salamandro4ka писал(а):
пешком от от моего подъезда до работы 40 минут

хорошо :!: очень хорошо.

salamandro4ka писал(а):
Какие фрукты лучше для перекуса?

яблоки, груши, персики. ягоды.
я бы посоветовала есть то, что по сезону. даже ненавистные многим бананы.
любой фрукт лучше печенья

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 14:39 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
salamandro4ka писал(а):
электронные

такие.
взвешиваться надо не чаще 2х раз в неделю. этого достаточно, что бы видеть резульатты.
о весе не надо - о меню надо.

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 14:40 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
Tatochka писал(а):
Любые кроме бананов,винограда и хурмы!

вообще любые.
ограничение питания - это ограничение в витаминах. к тому же если выкинуть сахар, то глюкозу организму нужно пополнять
можно все фрукты. а предрассудки должны быть о макдаке и печеньях

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 15:15 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 апр 2012, 12:22
Сообщений: 120
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: из 86,5 в 65))

Команда: Леди Лайт
я кстати очень люблю бананы)))) Так же люблю виноград, мандарины (могу съесть очень много), яблоки, памело, груши, некторины, клубнику, дыню, арбуз и прочее

Еще мне очень нравятся диетические крекеры из овсянки без соли и сахара.

Меню постараюсь писать каждый день.

_________________
#77
#77

Мой средний расход калорий сейчас - 1923 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1538 ккал в сутки.

Мой идеальный вес:
минимум: 66,6 кг.,
оптимум: 69,9 кг.,
максимум: 73,3 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 15:19 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 апр 2012, 12:22
Сообщений: 120
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: из 86,5 в 65))

Команда: Леди Лайт
меню на завтра.

Завтрак
Рисовая каша на молоке 1,5% 150гр
2 стакана воды
Половина яблока

Завтрак который съела на самом деле.
Рисовая каша на молоке 1,5% 200гр
0,5 ст воды

Обед
Суп куриный 250мл
Вода

Обед на самом деле
Тушеные овощи 150гр
Вареная курица
4 помидоров Черри
2 яйца в мешочек
200 мл кефира

Ужин
стручковая фасоль вареная
2 стакана фильтрованной воды

На перекусы сырые овощи и фрукты. Вода

_________________
#77
#77

Мой средний расход калорий сейчас - 1923 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1538 ккал в сутки.

Мой идеальный вес:
минимум: 66,6 кг.,
оптимум: 69,9 кг.,
максимум: 73,3 кг.


Последний раз редактировалось salamandro4ka 20 апр 2012, 13:16, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 15:22 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
salamandro4ka писал(а):
2 стакана воды

воду нужно пить 1 стакан на тощак. пед едой... ну минут за 20

salamandro4ka писал(а):
Рисовая каша на молоке 1,5% 150гр

хорошо, но идеально - овсянка :| а вообще кроме манной все шикарно.

salamandro4ka писал(а):
На перекусы сырые овощи и фрукты не более 200гр. Вода

овощи вообще не считай. хоть все время жуй. клетчатка - штука очень полезная

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 15:31 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:50
Сообщений: 3665
Откуда: Беларусь, Минск
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Уютный дом (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 113 раз.

Дневник: начало новой жизни (часть 2)
salamandro4ka
отличное меню. Ты такая молодец - прям с первого дня и такое правильное питание!!!!

_________________
Начало боя: 11 октября 2016 года - 103,3 кг...
Первая цель - 90 кг

#77
Ира. 30 лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 15:32 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 апр 2012, 12:22
Сообщений: 120
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: из 86,5 в 65))

Команда: Леди Лайт
Kathryn писал(а):
воду нужно пить 1 стакан на тощак. пед едой... ну минут за 20

хорошо, но идеально - овсянка :| а вообще кроме манной все шикарно.

овощи вообще не считай. хоть все время жуй. клетчатка - штука очень полезная


С тобой так легко, спасибо за советы. Пойду кефир куплю 1% и за ужином заменю воду на кефир.
Так же кстати забыла сказать иногда употребляю такой напиток. 2 литра воды+ 2см корня имбиря + 2ст ложки меда+ 3 зубчика чеснока. Настаивать 3 часа. Потом пить. Говорят он помогает сбросить вес, но мне нравится вкус и при простуде помогает.

Я надеюсь что под твоим контролем я смогу сбросить вес)))))) Честно говоря думала что девушки 100 и более здесь не водятся, а оказывается что есть и у них отличные результаты)))
Как думаешь 6 месяцев это реальный срок для 33 кг? или хотя бы 30?

_________________
#77
#77

Мой средний расход калорий сейчас - 1923 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1538 ккал в сутки.

Мой идеальный вес:
минимум: 66,6 кг.,
оптимум: 69,9 кг.,
максимум: 73,3 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 15:35 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
salamandro4ka писал(а):
2 литра воды+ 2см корня имбиря + 2ст ложки меда+ 3 зубчика чеснока

что-то такое же я читала только вместо чеснока красный перец... но сама не пила - не знаю. если нравится - пей :) вдруг это чудесное зелье из сказки)))

salamandro4ka писал(а):
Как думаешь 6 месяцев это реальный срок для 33 кг? или хотя бы 30?

30 ближе к реальности. я за 6 месяцев скинула чуть меньше 25

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 15:35 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 апр 2012, 12:22
Сообщений: 120
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: из 86,5 в 65))

Команда: Леди Лайт
pink_angel писал(а):
salamandro4ka
отличное меню. Ты такая молодец - прям с первого дня и такое правильное питание!!!!

Я уже 2 года замечаю что вареное мясо мне нравится больше жаренного, и из пароварки вкуснее чем из сковороды. Так же люблю печь)))
Конечно буду что-то перехватывать вредное на первых парах, или кушать больше положенной дозы, но честно я буду стараться избавиться от этого и вести здоровый образ жизни!!!!!
Может быть подумаю от отказе от мяса....сейчас уже не ем сосиски, купленые пельмени и прочие полуфабрикаты)))))

_________________
#77
#77

Мой средний расход калорий сейчас - 1923 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1538 ккал в сутки.

Мой идеальный вес:
минимум: 66,6 кг.,
оптимум: 69,9 кг.,
максимум: 73,3 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 15:37 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 апр 2012, 12:22
Сообщений: 120
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: из 86,5 в 65))

Команда: Леди Лайт
Kathryn писал(а):
30 ближе к реальности. я за 6 месяцев скинула чуть меньше 25

Даже если я буду весить 75 или 70 я уже буду счастлива и здорова!!!!!!!!!!!!

_________________
#77
#77

Мой средний расход калорий сейчас - 1923 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1538 ккал в сутки.

Мой идеальный вес:
минимум: 66,6 кг.,
оптимум: 69,9 кг.,
максимум: 73,3 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 15:38 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
salamandro4ka писал(а):
Может быть подумаю от отказе от мяса....с

из каких соображений?
белок организму необходим.

salamandro4ka писал(а):
Даже если я буду весить 75 или 70 я уже буду счастлива и здорова!!!!!!!!!!!!

главное не останавливаться, не опускать рук и не сдавать позиции. тогда будет и 75 и 55

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 19 апр 2012, 15:56 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 апр 2012, 12:22
Сообщений: 120
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: из 86,5 в 65))

Команда: Леди Лайт
Kathryn писал(а):
главное не останавливаться, не опускать рук и не сдавать позиции. тогда будет и 75 и 55

Надеюсь мне всегда будут напоминать)))))))))))))))))))))) и поддерживать)))))))))))))))))

_________________
#77
#77

Мой средний расход калорий сейчас - 1923 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1538 ккал в сутки.

Мой идеальный вес:
минимум: 66,6 кг.,
оптимум: 69,9 кг.,
максимум: 73,3 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть здоровой!!!! Из 98 в 65 за....
СообщениеДобавлено: 20 апр 2012, 10:32 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 апр 2012, 12:22
Сообщений: 120
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: из 86,5 в 65))

Команда: Леди Лайт
меню на 21,04,12

Завтрак
2 ст ложки овсянки + 2 ст ложки воды настоять на ночь
1 курага
1 стакан воды

Обед
Суп куриный 200мл
1 стакан воды

Ужин
Овощная смесь тушеная 200гр
Вареная курица 100гр
1 стакан кефира
Половина яблока

_________________
#77
#77

Мой средний расход калорий сейчас - 1923 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1538 ккал в сутки.

Мой идеальный вес:
минимум: 66,6 кг.,
оптимум: 69,9 кг.,
максимум: 73,3 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 61 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 16


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020