ПриветNattalia!!!)))) я вот заметила, если правильно худеть, то сброс лишних килограммов всем идёт на пользу. Стройнеют и молодеют! Будем во время диеты делать масочки + физ.нагрузки! Эх, я уже года 4 как не весила 60 кг. Хотя это реально!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки! А как фото вставлять?)
Всё же знала раньше, а спустя год забыла напрочь...(((

А я уже лет восемь........ Обычно после диет я худею до 63, потом в первую же неделю набираю 2 кг, потом пару месяцев держу вес, а потом...... начинаю есть все подряд! И семечки, семечки, семечки... Ой, как же я их люблю. А ведь они самый главный враг моей фигуры. Теперь только сбалансированное питание! Надоело надуваться и сдуваться как мячик!

Nattalia я смотрю у тебя отличные результаты...Сбросить 6 кг - это большой труд!!!! Ты молодец!!!

Вчера дома шейпинг не удался... Ужин состоял из кефира с укропом + сыр Адыгейский грамм 200.
Я поняла! Надо считать калории!!! Раньше я налегала на рис,а он безумно ведь калорийный+котлетка + ещё куча всего по мелочам и всё вес стоит....)
Но! Спорт ...спорт..... без него никуда...Буду делать всё возможное, чтобы он был в моей жизни! Хочу так: 2 раза в неделю шейпинг и ещё хочу 1 раз в неделю йогу подключить.

Сегодня взяла на работу следующую еду:
8-00 - чай+ 100гр. сыр адыгейский
+ 2 зел.яблока взяла
+ салат из капусты с добавлением оливкого масла.

Понимаю, что нужно мясо, я его исключать не буду, просто пока не хочу!!!

Но! Из за лёгкого ужина, сегодня чувствую лёгкость, и животик спал

Да были времена... У меня столько таких случаев....однажды я вообще не ела дне 10 только воду пила да чай зеленый(тож мероприятие какое-то было) там тоже около 8кг получилось.....

Да а у меня уже так и не получается, слабость, головная боль и ничего хорошего(а раньше вообще на ура шло, старею... ) Осталась привычка только если где-то рот на скотч весы сдаются
Что ж пора пдыскивать новый предмет обожания

Вкусняшка!!! А мне еще мацарела нрааавится! ммм) надо будет денек сырномолочный организовать

Если честно, то мне сбросить вес не трудно. Я как то очень легко диеты выдерживаю. Мне очень-очень трудно заставить себя сесть на диету, а потом - удержать вес. 6кг300гр я сбросила на английской 3-х недельной диете. И вот уже почти 2 недели стараюсь питаться правильно. Похудела на 700гр. Так что в этот раз твердо решила поменять свое обычное питание, что б не возвращаться к диетам. Толку то от них. Так, на пару месяцев. Да и вес то после каждой все выше и выше. Теперь только максимально приближенный баланс БЖУК

Девочки! всем добрый вечер! Только что забрела домой)) К моему утреннему рациону добавился в 12-00 свежесваренный кофе + 5 гр. сливок + 2 кусочка сахара. А вечером с подружкой забрели в ресторан. где я выпила 2 бокала пива Хайникен и нарыла в меню сухарики))) От суш отказалась. Короче,это мой ужин
Сегодня есть не тянуло вообще...На работе не простой день был!))

P.S. Очень вам рада. К сожалению нет времени следить полноценно за вашими дневничками, просто сейчас период у меня такой...))) Зайду почитаю, сделаю заметки для себя и бежать))) а так я любитель поболтать конечно)))

Очень скучаю по спорту...((( Но спорт-это большой труд... Пока у меня отмазка, что у меня травма...

Вчера вечером всё таки голод меня достал..., хотя наверно можно было потерпеть...Эх, алкоголь..он всегда вызывает аппетит!!!
На ночь поела капусты и сметаны 15%

Утром:
чай + 80 гр. сыр брынза
встала на весы - 69 кг
Линеечку уже что ли поменять уже?)))

Сейчас выпила кофе сваренный + сливки+2 кусочка сахара. Со сладким на сегодня покончено!
С собой взяла 2 паровых котлетки из мяса курицы + приготовленная на пару цветная капуста.

Леночка, привет!.......... А, как насчет завтра? От сахара нужно отказаться. Я вот уже года два пью и кофе и чай без сахара. Хотя до сих пор не привыкла, но что делать? я с кофе ем дольку черного шоколада, мне так вкуснее.....
Да, и поздравляю тебя с минусом 1кг ! Так держать!

Спасибки....Nattalia!!!))))

Но вот не знаю, что будет сегодня... в обед выпила стакан сока клубничного (сладкого) + 2 клубники съела...
Подружка в гости пригласила..., я уже купила тортик и шампанское...(((
Постараюсь к тортику не притронуться

Вечером напишу))
Но я ем меньше и меньше хочется...)! правда...правда..)
Хочу 60 кг!!! И похудею!!!

Kukolka

привет конечно стаким настроем позитивным обязательно получится!!!!!

Уж постарайся! Я легко могу даже сама своим спечь, а потом понюхаю тортик и смотрю как его уплетают дети.

Да, чем меньше ешь, тем меньше хочется - это факт! Но.... есть НУЖНО(только правильно), иначе результата не будет, а ты его хочешь.

Девочки... писать сейчас очень стыдно... Я вчера плохо себя вела...((( очень даже.

В гостях предложили суп-пюре... вкусняшный такой, я поломалась 5 минут, и согласилась+хлеб. потом было шампанское с тортом. а пока сидели приготовилось жаркое в горшочках и все стали накрывать стол и есть...когда отказываещься от еды в гостях на тебя смотрят. как на врага народа... и под этим прессингом я дала добро на это лакомство... и в итоге я объелась...

Как в гости то ходить???