еще меня волнует вопрос избавления целлюлита на бедрах,его мало,но он есть( хочу попробовать массаж и кремики! Сейчас делаю кофейный скраб с арома маслами 2 раза в неделю,как результат>только кожица нежнее,а целлюлит еще на месте(

был съеден творожный крендель в 200 ккал.Я безволььная и слабая!надо почаще смотреть на умопомрачительные платья и белые обалденные брючки о которых я мечтаю,вообще мечтаю носить белое!

урра первый раз ужин без чайпития со сладким!купила скраб антицеллюлитный natura siberica буду пробовать и писать рез-ты!еще читала хорошие отзывы о диоровском масле но еще пока думаю)на выходных буду делать весеннюю прическу!ура-ура!главное про себя не забывать!на ночь чай с чабрецом и чуть чуть меда,бигуди пока мой у родителей и хулахуп!я почти собой довольна!решила каждый кг себя радовать маленькой хотелкой начиная с 70 и вниз)пусть радостей будет много!

вот радовать точно себя надо!!
новыми вещами, которые сидят лучше или может прической, косметикой! офигенный стимул!

Доброе утро!!!

Как дела? Крем без массажа точно не поможет, а массаж желательно каждый день делать и постоянно, а не 5-10 раз. У тебя щетка специальная или баночка?

привет!сегодня дела на 71,45) у меня щеточка,раз в неделю буду к мастеру еще ходить! Я когда скрабом,то я минут 10 растираю,а потом еще маслом чтобы кожица понежнее! А баночками как делать?и что это за зверь,где его взять?

В аптеках продают
В интернете поищи как массаж делать с помощью банки... Заодно и фотку увидешь-понятно будет что искать. Она стоит около 100 руб.

Рассказывай что ела то вчера вечером?
А сегодня как питаешься?

вчера на ужин креветки, 1 помидор, огурец, базилик и чуточку оливкового масла и чай! Сегодня чай и три домашних яичка, на каши пока никак! На обед планирую овощи и кефир!по пятницам еду к родителям в гости на выходные поэтому не готовлю,чтобы на выходные не оставлять. Надеюсь сегодня без сладкого вообще,макс 1 печенька к чаю на работу,хочу к 8 марта увидеть волшебную шестерку=)буду искать банки,а ты их пробовала?

Завтрак хороший , яйца желательно не жарить.
Каши есть не обязательно, если не хочешь.
А на обед желательно мясо (курицу, рыбу, кальмары, телятину) добавлять
И вообще белок рулит. На ужин лучше: творог нежирный, яйца вареные, курицу, рыбу, кальмары, телятину, немного овощей, если хочешь...
Фрукты желательно до обеда, вернее 1 фрукт в день.

Пробовала, но у меня еще столько лишнего на бедрах, что незаметно. И больновато конечно. Там же по принципу засасывания, и потом водишь по телу

яйца всмятку!мммм кальмары! А почему только один фрукт?

Углеводов много нельзя, а фрукты к тому же сладкие.
Это я у диетолога прочитала, что когда вы в процессе похудения можно 1 фрукт.
Зайди например к Ане viewtopic.php?f=2&t=8392 на первую страничку у нее там ссылки есть почитай про углеводы, белки, БЖУ. (а я сама много читаю информации, но источники не сохраняю).

поругайте меня:четверть итак маленького кусочка желейного тортика,1 конфетк
а,два мини кусочка бородинского с индейкой чет!вечером кефир!

А ты выдержишь вечером один кефир? А то с голоду чего-нибудь вредного наешься
Может творог обезжиренный с кефиром на ужин.
А сладкое смотри сама, кто-то позволяет себе. Но я отказалась от него и не тянет, хотя очень тяжело это далось. Теперь я гордо могу сказать, что я тортики не люблю.
И это правда. Привычки пищевые меняются. А раньше была "сладкой наркоманкой"
Считаю, что лучше котлету съесть или макарон грамм 150, чем мааааленький кусочек тортика.
Не можешь совсем без сладкого? Тогда горький шоколад 2 кусочка до обеда

вот и закончились выходные!бабушкин день рождения и тортики!ела мало,но сладкое пробовала!сегодня ура 71,2! Завтрак: овсянка на воде,кусочек отварной говядины и пустой чай!сегодня никакого сладкого!а ужин вообще врагу отдать))) вчера начала делать курс ноги попа антицеллюлитного массажа, массажистка очень понравилась,поговорили,наметили курс!очень боялась,что будет больно,много в интернете отзывов про синяки и боль нестерпимую.Больно не было,было тепло и как будто чесалось!ощущения понравились,сделаоа еще спинку вообще неземное удовольствие!минус у меня мало времени,поэтому буду делать по 2 раза в неделю,хотя надо бы чаще! Настроена на курс в 12 сеансов!результаты буду описывать!пока нежная кожица и легкость в ногах.Сегодня начались кд,ощущения жуть,видимо массаж спровоцировал( их начало.поняла ,что я маленькая корова,не влезла в летнюю классную юбку,поэтому на сладкое не тянет,разберусь с делами и через недельку пойду на фитнес!хочу на силовую!хочу хочу хочу быть 60 кг а потом 57!

обед-ужин овощи фрукты, пюре,постный лаваш с яблоком,лечо, нежирное мяско,кусочек чкрного хлеба и зефир! Жуть! Это все кд!и 4 миндалины(