Бочки, бёдра и главное - животА что из нагрузок порекомендуете? И ещё. Если я всё таки смогу это сделать( а я очень ояень надеюсь на вашу помошь) за какой период я смгу сбросить килошек так 7?голодать не смогу. Но хочу на минус 60 посидеть , ну и конечно же после 18,00 холодильник на цепь))

15см- самая стандартная кость)меньше-легкая.больше-тяжелая.давний секрет акушер-гинекологов
фигурка чем-то мою напоминает.волосы шикарные

Настюша, доброй ночи. По моему тебе и диета особо не нужна. Просто немного позаниматься, подтянуть мышцы и все будет ок

aspera888

Спасибо за волосы)Но благодаря фоткам видно, как будто я вешу больше 55 кг.
Ivanova***

Постараюсь совмещать спорт и питание "минус 60".

НУ чтож!! Сегодня первый день. Утром мой вес 54.7. Впереди много работы. Так как я питаюсь по "системе минус 60" - ( я на ней уже сидела, результат был за полторы недели 3 кг., при том что я себе ни в чём не отказывала, просто время соблюдала), в завтраке я себе не отказываю
Завтрак : кофе, бутерброд и молочный ломтик.
Обед: рис, чай.
Ужин: Фрукты. Яблоки или мандарины. Ещё не решила.
Как же хчется быть стройненькой!!!!

подтянешься,имхо, у тебя жира-то как такового нету. просто кожу подтянуть) и мышцы стонизировать. отсюда эффект, что "весишь больше". А сгонять-то нечего,по-моему

Начиталась сейчас про молокочай. Никогда себе такого не устраивала. Хочу завтра попробовать) Ваше мнение стоит?

МЧ отличная вещь!Я сегодня на нем разгружаюсь,но многим не подходит.

Леди Винтер
Спасибо за ответ!А скажи, пожалуйста, ка ты его готовишь? все по разному. Вообще чай с молоком я обожаю)

Привет ну к июле скинешь ты свои 7 кг и думаю еще закрепишь этот результат. Фигурка у тебя хорошая,лишнего почти нет ничего. спорт должен быть,хотя бы немного минут 20 в день. КАчай пресс,делай отжимания от колен,приседания,махи ногами,если есть обруч можно его покрутить.Вообщем всего по чуть чуть и все будет ок
Кстати Я Маша мне тоже 21. Будет время жду в гостях

Если не ленюсь как сегодня(или делаю разгруз на работе)кипячу литр молока 2,5 жирности в кастрюльке добавляю пару ложек любимого зеленого чая и добавляю поллитра или литр кипятка,и в бутылку.А сегодня просто делаю большую кружку зеленого чая с молоком и переодически воду пью(и естественно не отхожу от клозета) То что ты любишь чай с молоком +(может тебе и понравится))))

да кстати забыла написать волосы классные

esse

Маша, обязательно зайду. Нужно к июлю, но конечно же хочется к июню, чтоб уже можно было ходить в шортиках, одевать не балахины, а обычные маечки, и чтоб садиться н прикрывать пузико)))Вот. Выговорилась За волосы спасибо)

Леди Винтер

А от молокочая хочется к белому другу? Это плохо. Я завтра работаю). Думаю просто куплю молока и буду добавлять в зелёный чай, а то как то не охото тащиться на работу с бутылём.

Val'dochka

К этому и стремлюсь. В принципе на "Системе минус 60" так оно и происходит. На диетах сидеть собствнно не могу, а вот нормально питаться научиться нужно. Ну и я всё таки решила раз в неделю разгрузочный день.