Эх, без ссылочки тяжело тебя искать, добавила твой дневник в закладки)
ты какую-то программу питания/нагрузок на неделю планируешь?
Я хотела попробовать разгрузочные дни ввести раз в неделю, но посмотрю как будет давление, если низкое, голодовки исключены.

да самой прям обидно...может заработает позже((

на неделю ни чего не придумываю)
просто пытаюсь кушать правильно)встала поела кашки овсяной и чай без сахара
часа через 3 фрукт или овощ
на обед суп или бульен, и что нибудь из второго,чай/кофе без сахара
опять часа через 3 овощ или фрукт
и как раз на ужин часов в 7 салат овощной (греческий например) чай кофе без сахара)

ну так по крайней мере я 2 день питаюсь..в идеале планирую чтобы всегда так было)

Привет, я Оксана, будем знакомы)))
Я тоже придерживаюсь правильного питания., на форуме меньше недели......
Девочки все здесь очень замечательные всегда поддержат и подскажут если что...
Заходи в гости))))

ya.Ponka
привет привет)
обязательно буду забегать))
я тоже здесь новичок)
и я прям до сих пор в расстроенный чувствах от того что ссылка на дневник не работает..)
ya.Ponka
ты тоже тут мало...у тебя сразу получилось??)

Даже не знаю в чем дело(((( Надеюсь заработает)

aspera888

я тоже)

выпила блин текилы сегодня грам300..((
обидно алкоголь то так нельзя..
но я все равно молодец...было день р ожденья было все...но из еды итолько греческий)

Советская Матрешка


да, все заработало сразу.........попробуй еще разок.....


Я вчера тоже нарушила...... , 200 мартини, но с очень большим количеством льда........
Думаю ничего страшного случиться не должно......

ya.Ponka

я тоже думаю что ничего не будет)
ну мне с этим сложновато будет...я не алкоголичка,но раз в в неделю в две я всегда себе позволяю что нибудь из хорошего алкоголя..маленько...так для снятия напряжения так сказать)

чуть чуть не считается)

привет!

все правильно, только на ужин добавить бы белка , мяско, рыбку, или творог можно кушать

главное в эти дни спортом не заниматься, ибо это бесполезное занятье будет. Спорт в твоей жизни кстате присутствует?

Согласна...
Мы с мужем вечерком за ужиной балуемся винцом......, хоть оно и сухое красное, но алкоголь

Венера

привет))

точно тооочно...как же я забыла..белок то в жир не превращается)

пока он в виде домашнего варианта (зарядка,прес,отжимания,наклонов и кривляний минут 15 у зеркала под музыку))

к эту ко всему чуть позже приобрету гантельки..а то с руками беда(
еще есть велотренажер..но на нем не могу себя заставить систематически заниматься)

вот правильно..от него больше пользы чем вреда)

эт ты зря, это же кардио, при правильном кардии жирок как раз таки топится

пока можно просто от пола отжиматься, хотя бы с колен

для начала пойдет

умница, сама же знаеш все

вот оно ключевок при правильном...а я пока пульс до правильного догоню так и выдыхаюсь...я такой пульс хотя мы минут 15 держать надо как я знаю..)
и поэтому это занятие у меня быстро забрасывается(((

но так то кто сказал что будет легко???!!!