Девочки) вы не представляете как приятно слышать такие слова))) спасибо вам)) мне еще больше захотелось добиться своей цели))))) спасибо вам за поддержку0)))! что ен бросаете меня)) Вес не большой но мешает мне! вот сижу на работе и давит юбка мне в талии(((( так неприятно((( хотя сейчас уже поменьше))) скоро пойду на обед))) супика поем )) посмотрю что тамна второе))) ну думю что я хорошо покушаю плотненько так\! но ожираться не буду))) обед получается у нас 12 00! и потом мне еще до 21 00 тут н работе торчать(((( воду пить ! чай!! вечеом ! думаю будет вода и семки))))))) они меня отвлекают от жора))))))

Вот я и поела) суп щи) втрое котлетка и гречка! и салатик из огруцов! порции там очень маленькие наелась )))) до вечера доживу)))

Настюня
Привет,я познакомиться Я Лена.

А знаешь,видимо от них ты и поправилась.Стоит от них отказаться,очень жирные они,каллорийность на 100г-580ккал.Вот и подумай,нужны ли тебе эти лишние калории,да еще и вечером
Р.s.Чтобы процитировать то,на что хочешь ответить,нужно выделить фразу и нажать ЦИТАТА над аватаркой,получится вот так

Обязательно бери с собой из дома еще покушать,очень большой перерыв,поэтому ты приходишь домой голодная и как результат-очень много еды.

я даже подумать не могла ((((( вот (( так )) Елена спасибо вамбольшое за совет!!!!!! я обязательно пересмотрю свое питание!!! ведь вы правы может прсото мне желательно покушать вечером часиков 18 00 последний раз что бы голода не было вечером тогда и семки не понадобятся!!! а чем же тогда можно заменить вечер в место семак!!!!! есть такое живательный рефлекс не могу избавиться от него((((( надо постоянно что то жевать!!! н смогу яак сразу вечером ни чего не кушать((((((((

И спасибо за инфу про цитату)))) я научилась)

Нууу,можно пресс покачать,не жевательный конечно рефлекс,но все-же.
А если серьезно,кушаем последний раз за 3-4 часа до сна,желательно белковой пищей-рыба,курогрудь,творог.,на крайняк можно кефирчика попить перед сном,фрукты кстати тоже отменяются на ночь-простые углеводы,которые за ночь превратятся в жир Можно капусты мнооого накрошить и есть ее,просто ради рефлекса.
В-общем определяйся,ходи по дневничкам,читай,много полезной информации для себя почерпнешь.
И еще,худеем шутя,так легче.У тебя все обязательно получится

Настюня, с семками действительно лучше завязывать! Я лично заварила чай с имбирем и когда хочется пожевать пью чай это отвлекает, а можно фрукты какие нибудь скушать, но только не семечки!

Кстати действительно отлично действует.Я даже просто воду горячуу пила,чтоб вроде как голод унять

Я сегодня постараюсь последовать вашему совету!) обязательно прос то заставлю себя)) завтра отпишусь есть результат или нет))))
Сейчас скоро пойду домой)))) и быстро мыться и чай пить))) холодно у нас тут дубак((((

решила зайти так как ложусь поздновато ) завтра выходной)))) нашла тут видео которое меня очень сильно стимулировало не кушать вечером)))))

http://www.youtube.com/watch?v=jpsNrGk6ueE

Всем Добрый День)))) сегодня встала на весы и была очень рада минус 100 гр))) медленно но движемся)))))) сейчас сварила себе пельмешек)))) 5 штук))и бульен))) это мой завтрак)))) на обед скорее всего планирую овощной салат и наверно куру вареную)) всем удачи в похудении))

Настюня
Привет.На завтрак в идеале конечно кашу какую-нибудь.Знаешь почему?Высокий там какой-то индекс,сложные углеводы,долго перевариваются и дают сытость на большее количество времени,т.е. до обеда ты будешь сыта.От пельмешек такого эффекта не будет.Но,лучше конечно все вредное потреблять до обеда,в общем пока все нормально,ты только начинаешь,все получится

Спасибо за совет))) надо я согласно приучить себя к кашам! но не хочу мучить свой организм хочу кушать что хочу! но просто мало))) киви купила я люблю киви))) может поужинать ими))

Всем Приветки) чет я не писал тут давненько))) похудение мое я не забросила вес остановился стоит пока ни туды н сюды!!! вот и не писала))))) но я не бросаю все я стараюсь)) худею в свое удовольствие))))) не хочу себя мучить ) вечерами стараюсь не кушать только) если очень хочу киви грейфрукт ем)))))) вот такие вот дела у меня)))

_/\Ен@_
А я вот на работу принесла кашу. Завариваю в обед кипятком и до вечера сыта, вечером стараюсь овощи с мясом\рыбой\курицей.
Как считаешь. это нормально?

Настя если ты застопорилась в весе, значит у тебя сейчас сбалансированно поступают ккалории и ты их сжигаешь. Чтобы начать худеть, лтбо уменьшай каллораж, либо увеличивай физ.ативность

Настюня, привет! Ты где потерялась? как твои успехи?