Разгрузочного дня не получилось. Простудилась. Пила молоко с мёдом, кушала таблетки
Вес остался прежним 77,7
Выздоровлю, и сразу начну свою диету на 7 дней
Линеечку пока оставлю.

Tolstik, привет



Так что есть истинная мотивация? Сначала надо определить зачем тебе вообще худеть.


Судя по описанному меню ты так и не перешла к правильному питанию.



А холодильник чем тебе не угодил? По-моему очень полезный бытовой прибор. А вот с собой ты точно бороться начала, смотри не отправь себя в нокаут.
То что тебе сообщают весы, верно лишь в том случаем, если вместе с килограммами уходят сантиметры с попы и талии. При другом раскладе это уход мышечной массы.


Выше нос! Всё надо делать на позитиве и худеть тоже.

Tolstik

Привет, параметры у нас в принципе походи да и цель тоже, у меня парень на 18 кг меньше, вот и не удобно мне как то ) а без мяса правда нельзя, я как то вегетарианством - сыроедением занималась, а потом просто бредила мясными вкусностями так что держись, удачи тебе)

Tolstik
вот из-за того, что ты ненавидишь себя и холодильник все проблемы и лезут
себя надо любить, холить и лилиять.
а холодильник надо правильными продуктами заполнять - и с ним тогда тоже отношения наладятся....

Поздравляю с днем всех влюбленных!!! :Rose:

Спасибо, друзья!
Сегодня чувствую себя получше. Утром случился небольшой жор. Но я успокаиваю себя тем, что всё-таки это было утром, а, во-вторых, возможно это из-за того, что организм выздоравливает и нужны силы. Зато в обед вообще есть не хотелось, еле-еле запихнула в себя молоко с творогом, ужинать с мужем пошли в кофейню. Наелась салатика, йогурта и мороженого с кофе. Сейчас чувствую себя, можно сказать, хорошо.

Сегодня 14 февраля 2012 год. Вес 77,4 кг. Осталось сбросить 11,4 кг.
Завтрак: 200гр рисовой каши, молоко (0,5%), кофе с шоколадкой и печеньем. Ещё зачем-то съела полбанки кукурузы 100гр.
Обед: молоко 120мл, творог (5%) 130гр.
Ужин: салатик 150г (свекла, чернослив), кофе с мороженым, йогурт 100мл.

С завтрашнего дня начну злую диету!


Алишера, я действительно не ем мясо. Совсем, и уже очень давно
mosca, мотивация это в первую очередь муж, а джинсы просто лишний раз напоминают, что я могу быть лучше! А здоровому питанию, ему тоже учиться надо. Я пока не владею этим знанием. Стараюсь есть побольше фруктов, кашек и йогуртов, вот и всё моё здоровье. Стучусь головой во все стены, читаю дневники, кто и как справляется. Но я обязательно научусь со временем.
А чрезмерный фанатизм, это у меня в крови, поэтому и не получается нормально питаться. Буду изучать истории форумчан и учиться на примерах, для этого я здесь
Самой мне не справиться, я уже пробовала. Весила 70 кг до нового года 70!!!!!

А стоит ли злую? Может лучше добрую диету? она как-то позитивнее

Добрую попробую после достижения 76кг

Первый день злой диеты. Прошёл очень хорошо
Ну, во-первых, почему я называю эту диету злой? Потому, что суточная норма потребляемых ккалорий – 1000!! Причём больше половины этой суммы нужно съедать утром! И обязательно делать зарядку. (Сегодня у меня получилось лишь 15 раз выполнить упражнение на пресс, маловато, но я очень стараюсь ).
Буду придерживаться этой диеты не 7 дней, как изначально планировала, а всего 5. Думаю, чтобы получить первые результаты, этого вполне достаточно. Затем подведу итоги и решу, что делать дальше. Рассчитываю сбросить 1-1,4 кг .
Жаль только, что между завтраком, обедом, ужином и сном разброс в 5-6 часов. Я за это время успеваю страшно проголодаться! Правда, когда совсем невмоготу пью минеральную воду. Помогает Спать сегодня ложусь с лёгким чувством голода.

Сегодня 15 февраля 2012 год. Вес 77,2 кг. Осталось сбросить 11,2 кг.
Завтрак: 718ккал – зелёный чай, творог, печенье и маленький, но очень калорийный десертик 80г.
Обед: 163ккал - зелёный чай 200мл, творожок сладкий (4%) 130гр.
Ужин: 120ккал – зелёный чай, немного зелёного горошка, одно яблоко, маленький кусочек хлеба.

Всего за день: около 1000ккал

Tolstik,
привет!
А ты знаешь, что на 1000-1200ккал можно питаться не голодая?
Например потреблять салаты из сырых овощей, варить овощной суп,
отварная курогруда или паровые котлетки тоже очень вкусно.
Да даже простой борщ (я его варю без обжарки) не особо ккалорийный.
И потом почему основная часть должна быть съедена утром. Мне кажется что в течении дня можно распределить все.

ой . как голодно, даже я больше кушаю

Tolstik, ну ты молодец, что мясо не ешь, я без него жить не могу! Ну а сильно жесткую диету лучше не надо,а то срыв возможен!

женюсь, овощи? Это я люблю, даже очень!! Спасибо за советы Утром побольше ем, т.к. вырабатываю правильную привычку. Да и в статейке одной прочитала, что если так распределять калорийность, то удержать сброшенный вес потом легче.

aspera888, я стараюсь, сегодня опять ложусь спать с лёгким чувством голода.

Tatochka, да, я тоже переживаю, но пока вроде всё в порядке. К тому же, это нижняя планка нормального похудетельного питания. Да и рискнула я только на 5 дней. Силу воли вырабатываю Сегодня приходили друзья в гости, немного отвлекли от мыслей: «Чтобы такое съесть чтобы похудеть?»

Однажды я даже подумывала о похудении при помощи таблеток, но начитавшись в Интернете про их невероятную вредность. Передумала навсегда!

Второй день злой диеты.
Даже не ожидала, но вкусных низкокалорийных продуктов сейчас в магазинах достаточно много! Можно выбрать, что понравиться. Даже каши есть не 320, а 160 ккал! Очень вкусненькие!
Утром делала зарядку

Сегодня 16 февраля 2012 год. Вес 76,9 кг. Осталось сбросить 10,9 кг.
Завтрак: 590ккал – рисовая каша, сладкий сырок с кофе, йогурт.
Обед: 98ккал - чёрный чай 200мл, творожок (0,5%) 175гр.
Ужин: 280ккал - кофе с маленьким кусочком хлеба, банан с кефиром, салатик (яблоко, сельдерей, мандарин).

Всего: около 1000ккал

Tolstik,приветик!



Я как то один раз, по глупости, даже купила чай 2 дня попила, живот заболел нереально в итоге чай ушел в мусорное ведро!