кто бы рецептик кашки диетической подсказал((( позор, но не разу в жизни кашу не варила и не имею ни малейшего представления о том как это делается

это же элементарно просто любая каша на воде и все,если овсянка возьми пару столовых ложек овсянки(лучше хлопья овсяные которые в коробках) залей кипятком и в микроволновку на 1 мин,ну или на 2 взависимости от мощности
или гречку отвари просто на воде а потом уже налей молока
вообщем любая каша на воде с минимальным добавлением соли,и так как это в основном углеводы кашка,лучше кушай ее только на завтрак

спасибо) я впринципе и так завтракаю гречкой, но только без молока) а вот овсянку обязательно сделаю)

ты можешь брать любую кашку,рис если любишь я вот рис не люблю совсем,а девочки говорили что рис очень вкусно с соевым соусом,а еще есть вариант завтрака такой например омлет в микроволновке яйцо чуть чуть молока 1%или 2%и совсем капелька соли прямо мало мало,можно и вообще не ложить,взбиваешь чуть вилочкой и минутки на 3,на полную мощность

вообще я тут читала у кого-то в дневнике ещё до того как зарегистрироваться, что рис очень задерживает воду, а соевый соус это очень вредный продукт, лучше не знать что мы покупаем в этой бутылочке.
А яйца кто-то писал что нужно есть только белки...
Вобщем я тут уже запуталась)))
Сегодня за рыбкой пойду. Куплю наверное карпа, потому что мороженую брать не хочу (она у нас в магазинах лежит долго), и в духовку его с лимончиком и травами... ммм...)))

Мне Йулька-спортсмена такой рецепт прислала: 50 гр. овсянки (весов у меня нет поэтому померили стаканом это примерно 150мл сухого вещ-ва)
+100 мл. молока, +200 мл воды, подсолить, а вместо сахара ложку меда или сухофрукты уже в тарелку добавляешь
Получается 1 порция. Очень вкусно.. я до этого тоже ни разу кашу не варила
Покупай не хлопья овсянки которые 1 минуту варятся а самую обычную.. она полезнее, а по вкусу разницы нет

Спасибо девочки) Обязательно воспользуюсь вашими советами)

О соусе: они разные, я покупаю подороже (не настолько дороже что глаза лезут на лоб, просто не самый дешевый) Состав: вода, соевые бобы, пшеница, соль, сахар.


О рисе: нужно есть НЕ шлефованный рис.
О воде: вода как задержится, так и выйдет (если ты конечно не беременна.. там могут быть осложнения)

нет, до беременности ещё далеко))) я подумываю насчёт чёрного дикого риса... никто не пробовал?

ахриненная штука! попробуй тебе понравится... главное приготовить привильно, чтобы рассыпчатый получился.... (у меня всегда любой рис слипается )

а у меня наоборот никогда не склеивается, я просто варю его как гречку, на стакан риса 2 стакана воды, выкипела и всё готово.

незнаю мне овсянка обычная как то не понравилась,а вот хлопья ничего...т.к. обычная овсянка может просто конечное мне такая попалась,но она была такая жесткая,горькая,и попадались какие то соринки...вот а с хлопьями овсяными такой пробемы нет

а у меня ещё как на зло до 10 числа 500 рублей в кармане, на овощах особо не разгуляешься пытаюсь придумать что кушать буду. но рыба полюбому, уже месяц мечтаю рыбки поесть. ну и овсянки куплю чтоб завтрак себе обеспечить))

купи курочку будешь каждый день по кусочку отваривать

и свеклы она дешевая,и капуста дешевая:)у меня тоже такое бывает сденьгами напряг