27 января
завтрак
1,5 ст. ложки отрубей
йогурт натуральный
йогурт ВАЛИО
кофе с молоком
обед
бульон с омлетом (бульон индюшка, петрушка, лук зеленый, молоко, яйцо)
мясо индюшки с соусом (йогурт натуральный + чеснок + кетчуп + горчица)
чай
ужин
мясо индюшки с соусом (йогурт натуральный + чеснок + кетчуп + горчица)
за день 1, 5 литра воды
жевательная резинка

Физ. нагрузка - 2 часа прогулочного шага

28 января
1, 5 ст. ложки отрубей
йогурт натуральный
йогурт ВАЛИО
кофе с молоком
обед
бульон с фрикадельками (бульон и фарш индейка, петрушка, лук зеленый)
творог
йогурт ВАЛИО
крабовые палочки
чай
ужин
куриная грудка с соусом (натуральный йогурт + кетчуп + горчица)
за день 1, 5 литра воды
жевательная резинка

Ты умничка, все будет хорошо! Будем скоро красотульки
#77

Привет!!!Я зашла познакомиться и пожелать удачи!!!Настрой хороший все получится обязательно!!!

Всем привет и отличного воскресного дня #77!

В Москве солнечно и холодно, брр.
Но светло и как-то радостно на душе, все-таки нехватка дневного света сказывается на организме, а так солнце, небо голубое и мы впитывает дополнительную энергию, ну я так думаю, поэтому и настроенье поднимается.
Вчера смотрела программу на РЕНТВ, вечерний субботний выпуск новостей, там была поднята тема про перевод времени на зимний и летний период, показали, что никто кроме коров не доволен тем, что не перевели стрелки в ноябре на зимнее время.
Тоже согласна, надо было переводить на зимнее время, а весной не переводить на летнее, а то утром просыпаешься, не поймешь, сколько времени, темно.
И весь день какой-то темный.

taniysha7
Vici спасибо, что заглянули в гости .





Буду стараться, я решила пока не ставить перед собой каких-то определенных задач, так получается в моей жизни, что в последнее время планы не сбываются.
Но все-таки очень хочется летом увидеть свой самый маленький вес в сознательной жизни 92 кг.
Очень надеюсь, что настрой меня не покинет.

29 января
1, 5 ст. ложки отрубей
йогурт натуральный
йогурт ВАЛИО
кофе с молоком
салат (горбуша в собст. соку, яйца, зеленый лук)
обед
бульон со шпитаном (бульон индюшка, шпинат, петрушка, лук зеленый)
2 кекса творожных (не придумала еще название этому изделию)
крабовые палочки
чай
ужин
куриная грудка
2 кекса творожных
чай
за день 1,5 литра воды

Согласна полностью,ужасно вставать как посреди ночи,настроя никакого.Пока на улице в холоде идешь еще хоть как то взбадриваешься а в теплое помещение заходишь и сразу вырубать начинает.организм видит что темно и дает команду спать.

А как тем кто уходит на работу когда темно и приходит домой когда уже темно это же какая психологическая нагрузка Я так зла на эти новшества...

привет:) слушай, малова-то будет:)рацион то скудноватый, не??
молодец, что вернулась:)

Вот и мне так показалось,что как-то маловато

Так это не все я записала, место так сказать застолбила.

Решила сегодня испечь творожную запеканку.
Но вот проблема по системе нельзя использовать манку, муку, масло, изюм, банан, сахар и еще много чего.
Стала искать по Интернету рецепты, нашла, есть разнообразные варианты.
Только там надо молоко сухое и какао жирность 0% или кукурузный крахмал, у меня пока еще такого нет.
Поэтому стала по ходу приготовления сама что-то придумывать.
Итак.. взяла около 800 гр творога, 2 яйца, 4 ст. ложки пшеничных отрубей (перед этим их измельчила в крошку), ванильный сахар маленький пакетик (сахар нельзя, но просто ванилина нет), цедру одного лимона, 1 чайную ложку стевии.
Белки отделила от желтков.
В желтки добавила цедру, отруби – перемешала, добавила творог и стевию – перемешала.
В белки добавила ванильный сахар и взбила в пену (как для безе).
Все аккуратно смешала.
Взяла формочки, из бумаги для выпечки, 10 штучек, туда распределила массу полученную, и запекла или выпекла, трудно сказать.
Не супер мега вкусно, но есть можно.
Надо было добавить две ложки стевии, чтобы было слаще.

Мне кажется, что еще будут изменения в этом вопросе.
Ведь когда речь шла об отмене, главная мысль была, что денежной экономии все равно нет, а вред наносится человеку, ритм приходиться перестраивать, из-за этого депрессии, самоубийства и т.д. и т.п.
А разве постоянно утреннее темное временное состояние не вредно для человека?
Получается, что все свободное время работающего человека, когда он может увидеть так, сказать белый свет приходиться на то время когда на улице темно.
От этого настроенья нет, и желания работать и что-то делать нет.
Вот тут работодателю, а, следовательно, и государству и стоит задуматься о производительности труда, уверена, что она упала.
И подумать кто важнее для работодателя-государства коровы с удоями или огромная страна, которая не может проснуться и нормально работать.

Москвичка
Если у тебя есть регистрация вконтакте, то могу тебе скинуть приглашение в группу -60.Там очень много рецептов системных.Или вот тут полазяй.http://www.mirimanova.ru/. Я сразу не хотела на системе, не знала, что готовить, а потом как начиталась так и сразу решилась, вообще как не на диете, а после 6 не есть быстро привыкла.