А еще у тебя ссылка на дневник не правильная вставь эту viewtopic.php?f=2&t=8639&p=1384304#p1384304

@Мэри@
Привет
рада тебя приветствовать, Мариночка в своем дневнике
смотрю на твою линеечку у тебя прям супер результаты))) УМНИЦА!!!!!

@Мэри@, и за ссылочку на дневник спасибо

так... теперь мой краткий отчет))
завтракала рисом с овощами, в обед немного супа, вечером - кефирчик)) и 1 час бодифлекса+ 1 час танцы живота)))
вооот... ну вроде ниего)))) я - МОЛОДЕЦ!

Ой, девочки жрать то как охота....... шоколадуууууууу бы мне.....

Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды!!!
#77

А это потому что кушаешь не правильно. Кто ж это ужинает кефиром, кефир можно передсном если уж оч. хочется. Порции должны быть равноценными, и завтрак и обед и ужин. А так только желудок испортишь, да сорвешься и накушаешь всего всякого.

IriSSk@
Рада знакомству, меня зовут Алиса по-поводу системы я тебе написала в своем дневничке) похудела на 12 кг за три месяца, учитывая постоянные срывы Мне кажется ты мало кушаешь... в прошлый раз я делала именно эту ошибку. Мой ужин состоял только из фруктов или йогуртов, следовательно я еле как доживала до сна это не дело! нужно себя любить)) тем более замедляется обмен веществ, а нам нужно наоборот Если ты не ешь после шести, попробуй ужинать нежирным мясом или другим белком. Чувство голода как не бывало)

IriSSk@
ПРИВЕТ, красотка!! Как дела??? держись.. никого шоколада что бы )) лучше запеканочку себе творожную сделай )))
#77

девочки всем привет
я вот в шоке
вчера была в фитнес-клубе ... ну и короче взвешалась...вообщем за целую неделю-нифига..... начала с 77,9 кг , а вчера было 77,8 кг... я в панике... я ведь правда стараюсь.... я даже спортом почти 5 раз в неделю занимаюсь....

Раз занимаешься спортом много, то вполне возможно что жирок в мышцы переходит, а мышцы как известно тяжелее. Ты замеры делать не пробовала? У меня 3 дня вес стоял на месте, а параметры существенно изменились. А потом и вес потихоньку двинулся. И все же ты мало кушаешь, организм не глупый, он запасается если его не кормят. Что ж это за ужин-кефир?Чтобы похудеть надо есть, как ни странно это звучит.

taniysha7
спасибо за поддержку....да с замерами вроде все хорошо...
талия - 2 см
объем бедер не изменился
объем ноги (бедра) - 1 см.
а на счет ужина...я просто решила, что так быстрее буду худеть... вероятно, я ошибалась...
я просто подумала, раз я трачу много энергии и мало ем... я должна худеть... а на деле вон оно как получается....
может мне разгрузки попробывать? (хотя я знаю, что по Миримановой нельзя разгружаться)

а мне нравятся разгрузочные дни... раз в неделю думаю надо обязательно делать

shfk

я вот раньше всегда разгружалась как минимум 1 раз в неделю...потом как-то забросила...вот наверное и пришло время возобновить все это )))
у меня, вообще в прошлом очень большой опыт в похудании))) я сидела на подсчете каллорий, на японской диете, на гречневой, на 9-и дневной, но самых больших результатов я добилась на кремлевской... это было где-то 6 лет назад, я заканчивала 1 курс универа... тогда я похудела на 16 кг...где-то за 3 месяца.... но эта диета какая-то не правильная..... организм захламляется холлестерином и всякой гадостью.... поэтому не советую никому.. хоть и действенная она....кстати, как-то я решила повторить попытку гдето 3 года назад и кг-шки уже не уходили....
так что самое правильное, я думаю, меньше есть и больше двигаться

Ну как-то так
Если объемы уменьшаются, то и отвесов жди скоро. А я вот не люблю разгрузки, но каждому свое. У меня на это силы воли нет.