viktorovna
пока никак, диету надо подобрать

А какую диету собираешсяч?

никаких!!!! Диет!!!! Только правильное питание!!!! и физическая нагрузка


И будет вам счастье

честно не знаю, ни когда не пробовала, резко худею и резко набираю вес, связано все думаю с гармональной перестройкой организма по возрасту и бросание спорта. Посоветуйте что лучше, в спортзал ходить пока не получается по времени

я себе калории считаю, для меня это выход)

viktorovna
я коллории считать не могу, мне голодать легче.
ем мало, в основном завтрак и обед.
пока ем овощи и мясо, фрукты, иногда кефир.
жаль пью воды и жидкости мало. Вечером не ужинаю, так что после 18 не ем.
занималась спортом худела хорошо, а счас не успеваю ходить. Дома не готовлю вообще и на кухню не захожу, если только в выходные.
Вот посоветуйте как лучше худеть, с учетом, что у меня работа связана с командировками.

РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Берем день и хорошо очищаем его от зависти,ненависти,огорчений,жадности,упрямства,эгоизма,равнодушия!

Добавляем три полные ложки оптимизма,большую горсть веры, ложечку терпения,несколько зерен терпимости и щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем!

Всю получившуюся смесь заливаем сверху ЛЮБОВЬЮ!

Теперь, когда блюдо готово, украшаем его лепестками цветов доброты и внимания.

Подавать ежедневно с гарниром из теплых слов и сердечных улыбок!

Удачного ДНЯ!!!
#77#77#77

только правильное питание, и спорт, вот начни с того, что бы подсчитать сколько тебе надо сьедать в день, сайт калоризатор ру, я им пользуюсь!