Теперь хотим мальчика, мы высчитали, чтобы получился мальчик, нужно зачать, до сентября этого года... а потом одни девочки долго будут , а мужу уже 40 лет.

А мы еще думаем на счет девочки, может и обойдемся, а может и родим
По возрасту мамы считали? Мы по нему тоже сыну планировали

Алина-малина


Как определить, достаточно ли вы пьете? Не стоит ориентироваться на чувство жажды. Когда во рту пересохло, а желание попить становится нестерпимым, это свидетельствует о начале обезвоживания. Более правильный индикатор - количество и цвет мочи. Если моча светло-желтого цвета и выделяется обильно, - значит, все в порядке. Темный цвет и маленький объем жидкости - сигнал: срочно приложиться к бутылке с водой. В норме у здорового человека должно выделяться до 1,5 литра мочи в день.

Пить нужно постоянно в течение дня, даже когда жажда не ощущается. Желательно за один раз выпивать не более одного стакана. Есть мнение, что в течение 15 минут организм способен усвоить не более 200 мл жидкости - все остальное поступит прямиком в мочевой пузырь, не насытив клетки влагой.

Но в любом случае стоит помнить, что избыточное потребление жидкости (так же, как и необоснованное его сокращение) вряд ли пойдет организму на пользу. И хотя защитники потребления воды в больших количествах уверяют, что это лишь активизирует работу почек и лишняя вода выходит из организма с мочой, но надо иметь в виду, что вместе с водой из организма вымываются и весьма ценные макро — и микроэлементы, а также витамины. К тому же избыток воды осложняет работу ряда систем, например, сердечно-сосудистой. А диетологи убеждены, что при потреблении воды в чрезмерно больших объемах желудок растягивается, ему требуется большее количество пищи, и человек вследствие этого набирает лишний вес, толстеет.
Не следует сразу пить воду в большом количестве, полезнее — в течение дня понемногу и не залпом, а небольшими глотками.

Диетологи рекомендуют формулу:
40 мл. х _____(ваш вес) кг = _______ , объем жидкости, который нужен Вашему организму.,
если не жара, и Вы не занимаетесь спортом, то можно умножить 30 мл.

Допустим у меня вес 61 кг.
40 мл. х 61 кг. = 2 440 мл., т.е. грубо говоря, два с половиной литра жидкости в сутки мне необходимо.
т.к. даже во сне ночью человек теряет просто с дыханием влагу.

Т.е. мне надо более 3-х литров.
Я два еле осилила
Надо над этим подумать

Всем привет. Напишу полуотчет, пока сына спит.
Как проснулась, сделала зарядку (бодифлекс)
Потом съела яблоко.
А на обед была куриная грудка (не много) и чай с молоком.
И конечно ДУЮ ВОДУ

я с ответным визитом
#77
советовать по питанию тебе как то страшновато, так как ты ребеночка кормишь! нужно переходить на правильное питание это точно, а вот снижать рацион...не отразится на кормлении?
воду сначала возьми за правило выпивать хотя бы литр в день (это всего 5 стаканов), за пол часа до еды пол стакана можешь смело пить. Потом начнешь привыкать и увеличивать количество. я больше 1,5 литра до сих пор не могу выпивать

Привет, я в гости)
Как здорово, у тебя есть маленький
А вес, он уйдет, ты с ним

Одного яблока на завтрак мало... надо кашку было поесть. В твоем случае вечером будешь жутко голодной и можешь сорваться.

Всем приветик!

Я вообще всегда очень любила воду пить. А когда беременная ходила, запретили пить, из-за отеков, так и привыкла не пить.
А сегодня водичка у меня вообще на ура пошла.
Викторовна, спасибо за поддержку, она мне сейчас ох как нужна

У меня завтрак в 11, я с ребенком дрыхну
А обед уже в час.
Может мне лучше на завтрак кашу, а обед пропускать?
Вы как думаете?

Ненадо пропускать, можно чуток позже, но не пропускай)

а я ем утром примерно каждые 2 часа. завтрак, потом второй завтрак. и не смотря на то, что первый плотный, я через 1,5 часа после него уже думаю о втором завтраке.
так что ешь кашу, а потом обед, не пропуская.
тем более что ты кормишь.

частые приёмы пищи просто хорошенько разгонят метаболизм.

Спасибо, решили единогласно
Завтраку быть
Хотя я в жизни не завтракала, стыдно, но это так

забыла отчитаться.
Ну полдник съела грушу, 2 чернослива и 3 кураги.
На ужин доела куриную грудку, оставшуюся с обеда, и запила чаем с молоком.
Я купила себе и кефир и творог.
Попозже планирую стакан кефира, но если ооооочень проголодаюсь, то творожок.
Я ужинаю в 18.00, а спать ложусь в 24.00 - 1.00.

Сенечка
привет, я знакомится Ты умничка что так быстро после родов решила в норму войти...только осторожно...лялечке твоей молочко необходимо...смотри чтоб не убыло оно!!!

6-7 часов без еды, плюс ещё ночь - часов 7-8 сна, и того: 15 часов без еды. плохо! нужно перед сном зажевать кефиру стаканчик...