Привет! Я тоже буду выкладывать, просто вчера делала разгрузку - сидела на капустном салате и супчике капустном (после обильных выходных ). так что меню было ограниченным... Зато сегодня минус 1 кг! Конечно в первую очередь ушла лишняя жидкость, но и жирок маленько ушел надеюсь...

А линеечку буду двигать раз в неделю, по понедельникам, т.к. знаю себя... могу за неделю сбросить много, а за выходные все назад вернуть...

Меню на сегодня:
1 завтрак - активия творожная 150г
чай с медом (1ч.л.)
2 завтрак - яйцо вареное 1 шт
кефир 1% - 250мл
хлеб ржаной 50гр
обед - суп овощной с чечевицей - 300гр
полдник- яйцо вареное 1 шт
кефир 1% - 250мл
хлеб ржаной 50гр
ужин - капуста тушеная - 300гр
на ночь активия со злаками - 300гр
в течение дня чай зеленый, вода

Аленка минус 30

Здорово! Первый результат, и такой ощутимый!
Молодец!!

Яйца любишь? Смотрю, ними перекусываешь?

какаой подход хороший!! спокойно и правильно!!
удачи!!

Алена, приветик!
Как дела? Получается?

Привет! Не так чтобы очень люблю, просто не рыбки, ни мяска не приготовила, а белок то нужен как-никак...

Спасибо! Стараюсь...

Сегодня у меня опять отвес 1 кг 100 гр. Это связано с несколькими причинами: 1. я заболела ОРЗ и аппетита нет вообще, но заставляю себя как могу, 2. Наступили крит.дни, происходит массовый сброс жидкости, который передними был задержан организьмом...

Сегодня меню:
Завтрак: данон творожный 170 гр.
чай с медом и лимоном
перекус: кусочек черного хлеба и стакан кефира
обед 400 мл. куриного бульона (полезен при ОРЗ)
Полдник: Куриная грудка 200гр
ужин: еще не знаю.... - ничего не хочется если честно...может активию выпью.
И конечно же я сегодня выпила литра 3 чая и воды...поскольку отовсюду течет....

молодец!!! особенно при ОРЗ это спасение;)
рацион хороший:)все с делом и умом:)

выздоравливай:)

Спасибо!

Приветик!Зашла к тебе в гости а ты тут болеешь Давай выздоравливай

Спасибки!!!