Ой, дорогие спасибо вам за теплые слова!!! ваша поддержка очень нужна мне сейчас... я уже столько раз худела, что не счесть...иногда я думаю может просто и не стоило худеть...тогда бы не появлялось столько лишних кгшек...а то 10 скидывала, а возвращалось 15, а то и больше...сама виновата, что довела себя до такого

но все же всем огромное спасибо за теплые слова и поддержку
#77

А вот и я, ну рассказывай какие сегодня шаги сделала для достижения цели. И надо в срочном порядке тебе красивая линейка для дисциплины

а теперь поделюсь горем....
утром проснулась с твердым желанием худеть!!!
и продержалась с ним до 3х часов дня, потом у подруги съела с чаем маленькую зефирку.... знаю что не должна была... но говорить ей про диету не стала, а она настояла, что голый чай пить не хорошо...
а вечером как назло гости приехали и получился плотный ужин...хотя и старалась не есть много и ела только мясо и фрукты...но был алкоголь, который в итоги убил здравый смысл и в ход пошли конфеты
и почему всегда так бывает, что стоит только решить худеть как вдруг сразу гости, праздники и т.п. короче закон подлости!!!
завтра буду пробовать стартовать в похудение раз сегодня не вышло...
#77

#77

если что-то съела лишнее, то лучше сделать вид что ничего не было, а не заниматься самобичеванием. Хотела спросить, а ты питаешься отдельно от семьи или нет возможности?

если я начинаю худеть, то питаюсь отделно...
расскажу в крадце с чего я хочу начать в питании, может кто что подскажет и посоветует...

1. хочу первые недели 2 посидеть на белках (мясо, рыба) без этих продуктов я жить не могу. Да и кстати, это и есть методика доктара Дюкана.
Единственное, я уже одно время пила каждое утро и в течении дня клетчатку (себирское здоровье) и семена льна перемолотые, так вот и теперь буду это пить, так как клетчатка очень помогоет мне при чувстве голода.
2. а потом буду чередовать один день белки, а другой день фрукты....короче как-то так...надо еще книгу дочитать

просто мне проще отказаться от каких-то продуктов каторые вредны и вообще не думать о них, чем считать каллории или что-то в этом роде...хоть тут и говорили мне уже что не стоит пробовать монодиеты, но думаю что попробовать можно, что покажет, тем более по этой методике люди же худеют

а добавить овощей к белкам не хочешь?

так как сейчас зима и с овощами не разгонишься, думаю клетчатки хватит...но можно иногда будет как-то разнообразить свою жизнь

я очень боюсь при похудении обвисания кожи...хотя я как-то худела на 12 кг за 2 недели и вроде все было нормально, но все же... но к весне хочу похудеть - это точно, загадывать пока не буду на сколько...на сколько получится, главное чтоб похудеть

9mafia9
у нас на Украине шло шоу Зважені і щасливі. Посмотри для мотивации, там со 170 кг худели и обвисло только у тех кому за 40

Приветик!!! сегодняшний день прошел успешно...я продержалась без мучного и конфет ела мясо и морскю капусту...кстати моя болезнь это живачки я без них жить не могу интересно, а они не вредны при диете???

10 минут после еды-и никакого вреда. Имхо.
Вот тебе кстати маленькое подспорье от мудрого Осьминога.

Достаешь большой мусрный пакет.
В пакет складываешь:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- все печенья, а также вафли, сухарики, все снеки и прочую бакалейную хреновню.
- майонез
- колбасы ВСЕ без исключения а также ВСЕ изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени, вареники, блинчики и пр.
- газировку
- конфеты
- пиво.
- иные ненатуральные и неполезные продукты - на твоё усмотрение.
пакетик выкидываем в мусоропровод и забываем об этих продуктах.

Оставляем только хорошие натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- обычные сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд; домашнее варенье.
- черный натуральный "ломающийся" шоколад.
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, натуральный кофе, какао
- вино, водку, коньяк.

Готовим: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.

Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации завтрака- уж чего сколько с утра влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог/рыба
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи.
Много ходим пешком.

спасибо, я учту эти советы только выкинуть продукты я не могу, так как живу не одна, а вот из свой головы эти продукты я точно выкину

Насмешила
я представила истерику домочадцев

9mafia9
привет, где твоя линейка

приветик, с линейкой что-то ни как не получается ее загрузить, чтоб она отображалась...