Девушки, а расскажите мне, кто как худеет? Типа, обмен премудростями?

согласна

В этом ты абсолютно права

В этом ты абсолютно права

Привет! Ты не одинока, нас таких тут вон сколько. Поддерживаем друг дружку, радуемся успехам друг друга и стараемся не отставать, вместе идем к намеченной цели
Молодец что решила измениться в лучшую сторону, стать здоровее, стройнее, уверенней в себе и красивее!!! Буду следить за твоими успехами.

Я сейчас на протасовке А до этого калл. считала и после планирую опять на подсчет калл.

10 часов спорта в неделю, много протеина в еде, поменьше углеводов, ничего сладкого (ну как можно меньше )

Привет Настя)
Хорошо что ты решилась!) У тебя всё получится, а мы поможем

Привет)
30 кг - вполне рельная цифра, так что держи нос по ветру, все получится

Итак, подробный отчёт за сегодняшний день.
Если кому интересно - я решила худеть по системе Кати Миримановой(минус60). Ну и, конечно, "Бодифлекс" по утрам. Я уже много раз начинала заниматься бодифлексом, и даже немножко худела, но потом моя лень брала верх, и я всё бросала. Последние год-два я придерживаюсь "корректного" питания(проще говоря, не обжираюсь). Но понимаю, что это вариант для похудевших. Поэтому мой вес не уменьшался, а стабильно держался на отметке 99 КГ. Чтобы уменьшить массу, нужна ударная сила. И не быстродействующая диета, после которой килограммы вернутся и приведут своих друзей, а что-то надёжное, что-то, больше похожее на правильный образ жизни.
Скажу сразу, что ритм жизни у меня, как и у любого школьника, чрез пень-колоду. Утром времени нет вообще ни на что, домой возвращаюсь часа в три, голодная, как десять нильских крокодилов. Я, конечно, могла бы питаться в школе, но там подают такие помои, что на них и смотреть то противно. Тут надо сказать огромное спасибо моей любимой мамочке, которая заставляет меня пить воду. И для здоровья полезно, и голод немного заглушает. впрочем, я отвлеклась.
Так вот, часов пять у меня уходит на домашку и подготовку к экзаменам. Потом ужин, немного погулять, пока не стемнело(если только погода хорошая) и спать.
Ну, вступление окончено. Теперь конкретно про сегодняшний день.
проснулась я в 6:30, по звонку будильника. отключила его, и начала подниматься. И тут такой лаасковый голосок в голове говорит: "Ну нафига оно тебе надо? Спи, милая!" Я говорю:"Нет!!!" А он такой6 "Ну ещ1 двадцать минуточек" ,а я опять такая6 "НЕТ!!!". А он:"Ну тогда десять! ну десять минут!".Если честно, я задумалась. ну, в самом деле, всего десять минут! А потом поняла: он пытается меня наколоть! Этот маленький гад, моя лень! Она нагло обманывает меня!!! За десять минут я не высплюсь, а вот зарядку сделать не успею! и вообще, чего я тогда затевала всё это дело, выклянчила у мамы коврик, на этом сайте зарегистрировалась? Если я собираюсь потакать своей лени, то нафига я всё это делала7 В том-то и дело!!! Короче, я встала и пола делать бодифлекс ("дышать", как говорит моя мама). Потом я позавтракала, ведь во всех книгах написано, что ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, кашей гречневой с молоком. И поплелась в школу. Странно, но в школе есть мне не хотелось. Но после первого учебного дня я была такой дохлой и выжатой, что еле доползла до дому. Думаю, завтра будет легче, и я после уроков зайду к маме на работу(она у меня инструктор ЛФК в детском санатории)и поколбашусь на тренажёрах. Дома я нормально пообедала(в соответствии с системой - рис с овощами) и села за уроки. И вот сейчас зашла на сайт, поделиться своими ощущениями после первого дня "новой жизни".
Честно говоря, пока не особо трудно ограничивать себя, тем более, что система "минус60" не предусматривает никакого насилия над собой. Я боюсь только за "болифлекс". Столько раз уже начинала, столько раз... Может, хоть эта моя попытка увенчается успехом?
"Вагончик тронется, перрон останется" - это прям про меня. мой вагончик(Точнее, целый железнодорожный состав - с такими-то габаритами!) тронулся в путь. Думаю, по пути я потеряю не один вагон-килограмм. Но нисколечко не жалко.

Я очень надеюсь на поддержку! акими методами избавляешься от "лишнего"?

Привет Надеюсь на это.

Я тобой восхищаюсь. Я себя только пинком могу заставить что-то сделать. Даже банальную гимнастику. А без сладкого у меня ломка ничинатся Злой становлюсь Как наркоманка, ей-Богу!

Ого. не трудно? Но ты уже здорово продвинулась. Мечта уже близко!

нет, восхищаться мной не нужно. нужно просто понять свой организм и с ним уметь договориться.
во первых: без сахара ты загнёшься... тем более, что тебе учится надо.
во вторых: на сладкое тянет, когда белка в рационе не хватает. как следствие организм чувствует, что его обделяют и требует еды. А самая простая и легко-усваиваемая еда для организма сахар. а ещё лучше с малом в виде торта

в школу с собой перекусы брать можно? хотя бы бутерброды?
а то я как понимаю, ты ешь 2 раза в сутки: на завтрак часов в 7 и потом на обедо-ужин часов в 5. это не очень.