Ага, завтра стартую)) Вчера вот ездила в гости вечерком, так меня там свежими яблочными пирожками накормили.. Эххх.. вкусно то как было.. Вот отвела душу и распрощалась с этим счастьем. Так что с завтрешнего дня вступаю в бой с лишними кг!



Привет. Рада видеть в своем дневничке! Конечно давай худеть вместе! И к тебе в гости обязательно загляну!

Мы верим в тебя у тебя всё получится!
Давай рассказывай что собираешься сегодня кушать?

Привет! Давай знакомиться! Заходи в гости! Фигурка у тебя отличная!

Доброе Утро!!! Что на сегодня запланировала???

ох уж эти гости , мне тоже трудно сдерживаться, а что поделаешь ? НУЖНО!!! Так что завязывай с пирогами и вперед к своей мечте!!! У тебя все получиться!!!

Доброе утро девочки!



Привет! Обязательно загляну на огонёк!

И так, меню на сегодня (09.01.2012)

9:00 -овсяные хлопья в перемешку с творогом, йогуртом и 2-мя штучками нарезанной кураги чтоб подсластить (обьем каши-малаши 1 кружка).
12:00-зелёный чай, ломтик сыра и пара штучек кураги на случай если будит чувство голода.
15:00-греческий салат, 100гр варёной курогрудки.
18:00-свежий салат, 1 варёное яйцо, стакан кефира.
20:00-яблоко.

20:30-22:30- тренажерный зал.

А самое приятное в сегоднешнем дне то, что нет ни малейшего шанса нарушить это меню, т.к. на работу взяла ровно столько, сколько расписано в меню, а домой попаду лишь после 23:00, ну а там уж надеюсь что совесть не подведёт и не даст нарушить режим.

отличное меню!

так поздно, я уже в это время 10 сон вижу!

это отлично! А в сколько ты встаешь утром?

Я работаю до 20:00 поэтому раньше никак не получается. Да и народа в это время в зале поменьше. А спать я ложусь в любом случае не раньше 2:00. Сегодня вот вообще в 5:00 легла.
А встаю на работу в 7:30-8:00. А когда выходной, тогда сплю до стольки до скольки организм требует.

ты так привыкла? я бы так не смогла!!! умерла бы где то по дороге на роботу !

Да, я привыкла. У меня вообще со сном проблемы.. засыпаю часами. Я ж как лягу в тишине, так мне сразу надо все сегодняшние дела осмыслить, завтрешние обдумать и распланировать, ну и помечтать о чем-нибудь, куда ж без этого?! Поэтому я бодрствую до тех пор пока в сон не начнет клонить, а это проишодит в промежуток от 2 до 5 часов утра, а тогда ложусь и засыпаю быстрее от усталости. В общем я самая натуральная сова, даже не сова а совииииЩе!

Приветик

Как по мне так отличная менюшка


с тренером будешь заниматься?

Нет, заниматься буду без тренера, т.к. основные свои задачи знаю, да и админ у нас по совместительству и персональный тренер и он дает полезные советы и наблюдая со стороны вносит некоторые поправки. Да и в интернете я каждый день смотрю какие новшества можно вносить в тренировки чтобы было полезно и для разнообразия, а то одно и тоже со временем начинает надоедать.

Вчера вечером опять штудировала интернет на тему полезных советов для худеющих. Вот понравились 3 способа борьбы с голодом.

1. В формочки для льда заливать воду с лимоном, сок разбавленный с водой, чай без захара, настой мяты (мята притупляет чувство голода) и заморозить в морозилке. Сосать в моменты неутолимого голода. Так вам будит легче дотянуть до следуюшего намечанного приема пищи или заснуть когда мучает голод.
2. Для снижения аппетита полоскать рот мятной водой (повторюсь, что мята притупляет чувство голода).
3. После последнего приема пищи чистить зубы, тем самым посылая мозгу сигнал о том что прием пищи на сегодня закончин.

Landora
отличные советы!

Landora
Я когда-то спалась мятными жвачками
Помогало!
Но потом люди умные сказали, что помимо мяты, в жвачках есть еще и сахар или его заменитель, что тоже не хорошо, поэтому больше не практикую.
Но то, что помогает - 100%
Говорят, в аптеке можно купить обычные мятные капли и это очень эффективный способ убийства неумерного аппетита

#77