Спасибо и привет Таня! Заходи почаще, я пока тут первый день - еще не освоилась.

Я худею на диете - а-ля Маша!!!
С утра-кофе+сладкое....обязательно что-нибудь-конфетки, кусочек тортика.... все что есть в доме оставляю на утро
Днем курогрудь вареная, бульончик, кашка, салатик.... легенькое..
Вечером стараюсь творожно-кефирное, йогурт, творог, всякую фигнюху такую. Перекусы-фрукты. В 18:00 закрываю рот и ни ем ничего, пью только кофе без сахара, раньше ела яблоки, но вес не уходил, поэтому я их убрала, вот!!! Мне так очень легко и не напряжно! РД особо не люблю, они-то грамм 800 сбрасывают, но я себя чувствую злой... Мне такой образ подходит. Если гости-вылазки вечером, стараюсь есть салатно-травяное, иногда прокатывает и нет привесов
А ты подбери то что тебе приятненько и сытненько, я, например считать совсем не хо... я ем то, что мне захочется, но вкусняхи-утром Удачки, Ириш!!!!

**Иришка**
Привет, я знакомиться! . А у тебя какой рост, что-то я не нашла (может проглядела)?
У меня кстати та же проблема, что и у тебя - лишний вес в попу и ноги уходит . Этакая груша получается

А мне больше подходит рыбно-овощной ужин

Девочки вчера с вами пообщалась, аж весы испугались и показали на 300 гр меньше . Что естественно не может не радовать! Спасибо всем за поддержку и советы.
Маша очень приятно, что ты зашла в гости!!! Мой рост 162 см. А я сейчас решила освоить пароварку - стоит уже дома 2 года, вот только сейчас начала с ней разбираться. Оказывается там столько много можно вкусностей готовить. Я наверное только на становлении к облегчению ужина... проблема в том, что я не переношу все молочное с детства - организм просто не воспринимает. Могу кефир выпить, но не много. Даже мороженное и то не очень люблю. Сейчас понакупила себе овощных смесей, хочу попробовать... Однако мясо все равно готовить надо, а то мои мальчики меня съедят .
Девочки как вы ставляете цитаты??? Ну никак у меня не получается...

Все получилось!!! Терпенье и труд все перетрут!!!

Утро доброе ! Молодец, быстро осваиваешься, вот и с цитатами и с картинками уже разобралась .

А я всегда на ужин именно мясо с овощами ем, иначе не выдержу до сна.Но тут уже индивидуально. А коли у тебя пароварка, так вообще без проблем. Главное количеством мяса не увлекаться .

Девочки вчера с вами пообщалась, аж весы испугались и показали на 300 гр меньше

Здорово! Процесс пошел, рада за тебя!
Ты вообще умница, вовремя за себя взялась. Я до 30 лет весила 58 кг и мне тож этот вес на нравился. Все пыталась на диетах периодически сидеть. А потом вместо того чтоб похудеть за 2 года набрала 15 кг. (на работе шоколад, бутеры, печенье и стресс, а вечером картошечка с котлетками, учитывая что приходила в 11 вечера с работы-результат не заставил себя ждать.)
И правильно делаешь, что не слушаешь, что в этом возрасте не худееться.

Еще как худееться, если захотеть и в 30 и в 40 и в 50. Стройность это молодость!!! Желаю быть молодой и здоровой!

А я вот с цитатами еще не разобралась

Марина, Диана с добрым утром!!!


О, стараюсь ложить как можно меньше, если сравнивать с тем в каких колличествах я его ела раньше - то практически в три раза меньше



Это точно!!! Полностью с тобой согласна!

Ой, я вообще мясоед по натуре и с удовольствием посидела бы на кремлёвке, но для нашего семейного бюджета это большая роскошь (3 детей ), поэтому ем всё же побольше овощей , а мяса умеренно . Хотя конечно так полезнее.
Но вообще от мяса конечно отказываться не стоит, от него не поправляются, если правильное мясо выбирать и правильно готовить

М@рина, а как у тебя дела обстоят с рожками, спагетти? Они присутствуют в твоем рационе?

Да, раз в неделю ем точно (в меру конечно), но только ГРУППЫ А из твёрдых сортов пшеницы. И не на ужин конечно, на обед. Хотя многие от них вообще отказываются

С отвесиком!!!!
#77