какой милашка =)) спасибо! и тебе доброго утра =) картинки я пока не научилась вставлять

Мы научим, только никак на тебя не попадаем , либо мы здесь, а тебя нет, либо наоборот

1) Сладкое только в 8 - после работы съела шоколадку, сама не знаю зачем, если что в голову взбредет, от этого не избавишься
2) упражнения + хоть я и сделала только половину упражнений курса, но потом пришла соседка и я продолжать не смогла.. но главное что я вообще взялась =)
3) гулять быстрым шагом 1 час каждый день - этот пункт я всё так вычеркиваю.. и добавляю другой: не есть за компом (кроме работы), так как придумала я его только вечером, сегодня его не считаю
4) лед +
5) делаю маску для волос с горчицей в пн, ср, пт +
6) не кушаю после 7 - сварила борщ в 9 часов, и не выдержала, съела тарелку.. хотя честно говоря не особо и старалась выдержать..

вот так вот... сегодня я лузер.. но главное заставила сделать маску и упражнения, иначе бы в копилку пришлось ложить не 200, а 400

еще сейчас читаю книжку: Татьяна Черма "Что бы такого съесть что бы похудеть", кто нибудь ее читал? по моему интересная книжка

ты что, я надеюсь немножечко?

нет =( не немножко =(( вот сейчас прочитала твое сообщение и стыдно стало =( а до этого ни капельки не было... ты хороший мотиватор =)

#77
Я за тобой наблюдаю Не шали

Доброе утречки, удачного диетического дня!!!

#77
Ольчик! чтобы это последний раз
а вот и совесть!!! значит все будет отлично!

даааа, с вами точно не забалуешь =) эх, придется соблюдать

ура ура! я поняла как сделать ссылку на дневник! как я только не пробовала.. оказалось просто не ввела сверху его название.. а я на другие поля как то и не смотрела..

еще часик и можно идти домой.. красота.. на улице тепло, летает снежок.. завтра выходной.. хотя не знаю что буду делать... после работы наверно пойду сапоги зимние искать