Добрый день! Правильное решение Мы ждемс

Очень полезное занятие - записывать, что ешь)) А когда съедаешь что-то лишнее и не полезное хорошо подумать: "почему я это съела???" и "зачем???".
Меня лично эти 2 вопроса постоянно мучают))))

Девочки, всем Привет!!!
Какая радость для меня - с каждым днем весы показывают все меньше
Сегодня я уже 67,8 - Ура-а-а!!! Значит работает тот режим, которого я сейчас придерживаюсь, и в принципе мне все очень даже нравится (с какой то стороны даже непривычно, не голодать, а кушать и при этом уменьшаться - СУПЕР!!! Третий день подсчитываю каллории - выложу свое меню на рассмотрение знающих...

Вот нужно еще собраться фотки свои выложить

Да, вот еще вопрос хочу задать, кто так же подсчитывает каллории - где можно взять "зеленый коридор", где описывается кол-во Кк, жиров, белков и углеводов?
Программа, где я вводила свои данные выдала только количество Кк на неделю

Катюш, вот тут посмотри http://www.dietaonline.ru
Надо зарегистрироваться и на вопросы ответить)

Blair, спасибо большое - очень интересная ссылка - будем разбираться !!!

Молодечик)) Вот видишь, все у нас получится

Спасибо, но как бы не сорваться,...как бы не сорваться - с зеленым чаем всё время чего-то хочется...Пирожное как-будто на ухо шепчет - "съешь меня"
Пару раз уже срывалась Но опять под утро проснулась - очнулась на кухне с двумя кусочками молочного шоколада!!!
Ну как тут быть - что дальше делать, А-А-А, зачем я это делаю - сейчас корю себя...
А дальше ведь сложнее будет

Kat_87
сделай так, чтоб дома сладкого не было))) и положи на видные места фруктики)) мне тут недавно это посоветовали, мне помогает

Привет!! Я согласна с девочками - диеты это фигня правильное питание очень эффективно, у меня за три недели ушли 8 кг, не могу линеечку поправить, с сылкой запуталась, кушаю примерно также
Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.

Очень классно, потихоньку иду к цели, чего и тебе желаю!!!

Как дела?

Катюш, мы с тобой на пару исчезли)) Я вернулась и ты давай того