Вот актриса, фигура которой мне нравится. Никакой анорексичности, есть и бедра, и грудь. Еее рост - 158 см.

#77

Ну тут талия немного корсетом затянута конечно. Но все равно клевая.

Привет Дарья!
Я тоже мама двух дочурок, младшей 7 мес. Решила тоже сбросить 5-7 кг. Посоветуй с чего стоит начать

Полиш, да красивая, но талия затянута точно:)

!Настя! дЛя начала, ты кормишь грудью?

Ну она и с незатянутой неплохо выглядит))

ну да, но она еще в фотошопе обработанная , а мы полюбому красивее будем:)

да это-то поняяятно!

Нет я грудью не кормлю. У меня дочки искусственницы

Я вообще за то, чтобы изменять привычки в жизни, если не полностью правильно питаться, то хотя бы пытаться. И все советую вводить постепенно. Для начала неделю начни не есть после 18:00, , затем еще недели две ужин сделай полезным - ничего жареного, сладкого вредного (думаю, что нам не надо объяснять, что входит в список вредностей). если любишь баловать себя сладеньким, то можно немного, но с утра!!!
И обязательно физ нагрузка! я начинала в день по 15 минут с простой примитивной зарядки, как в школе. Делала с дочкой. И ей весело и мне полезно. Ну а потом смотри по проблемным зонам. Пусть будет по чутьчуть на каждый день!

я уже месяца три после 18-00 не ем, сейчас на велотренажере кручу педали 2 раза в день по 20-30 мин. За 2 недели скинула 2 кг. Но вот что есть, что не есть не знаю... вроде по калорийности выходит 1000-1200 кал. в сутки а живот, бока и ляшки ни куда не деваются

!Настя!
многое конечно зависит от организма. Если я не буду не есть после 18:00, я никогда не похудею. Мне это помогает только не поправляться.
В июне я за месяц скинула 6 кг. Я утром до 12ти есла все что хочется и сколько влезет за 1 прием пищи. Могла съесть мантов и сникерс. Ну вообщем все что хочется, а обед и ужин у меня были только фрукты (кроме бананов и винограда).
Также мне хорошо помогает если завтрак ем все, что хочется, Обед просто сытное но полезное. Например гречку с мясом или рыбой вареной. И кусок черного хлеба, и ужин опять таки легкий.
Это легче, потому что готовишь для семьи и успокаиваешься тем, что утром сможешь это поесеть, а чтобы себе отдельно не готовить, я обедаю и ужинаю чемто быстрого приготовления. часто могу поужинать например кусок бородинского хлеба и 1 яйцо. Или молочка любая , но до 5% жирности.

Вот сегодня например буду делать салат мужу с крабовыми палочками. ДА я бы в жизни не выдержала, если бы не знала, что утром его поем:)

Доброе утро, Дашенька моя!
Как твои дела похудательные? Как вечер прошел?))

#77

ДОброе утро. Полиш, спасибо за картинку. Просто супер:)
ДЕла похудательные чето неочень.
Вчера позанималась, После 16:00 не ела, но весы сегодня показали 57. Ваще оборхолеи. но ладно, Я вообще не сторонник каждый день взвешиваться. БУду фиксировать вес на линеечке по понедельникам.

ну тебе-то вообще попотеть придется чтобы скидывать, так что ты морально-то готова уже)
А я вот наоборот каждый день взвешиваюсь - мне так себя проще контролировать. Если вижу, что нет сдвигов - больше ограничиваю в еде. А за неделю я могу расслабиться и наоборот лишнего наесть.