да мне больше и не надо! мне хоть 3 сбросить

Мне б твои проблемы...

Но мои кг очень не хотят от меня уходить

Вернулась из бассейна! Все таки аква-аэробика - это идеальная жиросжигающая тренервка!!!! Почему в России это так непопулрно и считается, что этот вид физнагрузки для полных????? Непонятно....

Завтра встану на весы и сфоткаю показатель

Взвесилась сегодня с утра, сфоткала показатель.... Ох! не порадовал он меня... я думала что все не так уж и плохо...

Сегодня буду есть примерно так же как вчера

ЗАВТРАК
зерненый творого 200 гр + банан

ПЕРЕКУС
2 яблока йогурт 200 гр

ОБЕД
чечевица + тушеные овощи + хлеб + сыр

ПЕРЕКУС
творожок + черника

Вечером пойду в бассейн

После кефир + помидор

Такой план

Привет, смотрю на твою фигуру и плачу
Мне до такой еще худеть и худеть) Молодец что следишь за собой.

Anna531 Привет!!!

Ура! меня еще кто-то читает

ну плакать не надо , надо работать над собой

стараюсь...

Что-то мне так стремно.... нет у меня ощущения, что я смогу похудеть....

Ну вот... мой бассейн сегодня накрылся... вместо этого я проспала 1,5 часа причем не помню как это получилось... я прилегла на 5 минут после работы и уснула... удивительно... на меня это непохоже. Сейчас вот проснулась и чувствуюсебя совершенно разбитой

Ура!!! первые - 300 гр.!!!!

Сегодня ем так же.
Кстати, вчера вечером съела 2 огурца и один огомный помидор

Что я сегодня собираюсь кушать:

ЗАВТРАК
творог 1% 150 гр + банан

ПЕРКУС
2 зеленых яблока + йогурт 2% 200 гр

ОБЕД
чечевица+ овощи на гриле + хлеб + сыр 5%

ПЕРЕКУС
2 груши + творожок

За окном прекрасная погода - последние теплые деньки лета пойду после работы гулять.

Перед сном кефир

Доброе утро дневник!

Сегодя еще -300 гр

Вчера вечером гуляла, ужинала в итальянском кафе,съела салатик из помидорок черри, какого сыра со странным названием (был похож на моцареллу), баклажанами-гриль, листовой зеленью, пармезаном, заправленный оливковым маслом и бальзамико и выпила огормный латте с карамельным сиропом.

Сегодня у нас отличная погода пойду гулять, а вечером на ДР к подруге.
Завтра точно с привесом

Я больше так не пью!!!! Это было очень круто! Вчера было закрытия летнего сезона бара XXXX на Крестовском.

Вес 57 ровно, и я не знаю каким чудом!!! Думаю завтра еще привешу.

Завтракала вчера 200 гр. зерненого творога с бананом, потом съела 4 куска хлеба с маслом + 4 хлебца с сыром пармезан + 250 гр орехов в белом йогурте

потом 2 сэта с роллами, потом огромное мягкое мороженное на улице
вечером стейк с салатом + десерт из жаренных груш в соусе из карамели и шампаского с шариком мороженного

Ну и 4 мохито

И как получилось , что я привесила только на 200 гр не пойму


Сейчас пойду просыпаться в бассейн

Сходила в бассейн наплавалась

Сегодня уже съела

ЗАВТРАК
зерненый творог 200 гр + банан + киндер пингви

ОБЕД
чечевица + запеченые овощи
2 ржаные краюшки + 2 слайса сыра 17%

У нас погода волшебная пойду гулять

а вечером кефир

Никуда я не пошла гулять,
лень меня одалела, все таки похмелье - ужасная штук

Занимлась домашними делами.

На ужин съела огомный помидор и стакан кефира. Сейчас буду тушить овощи на завтра