Ой!


Жестковатая у тебя программа действиц!
Это больше похоже на голодовку: на ужин кефир и после 18 не есть. Да еще и с серьезными физнагрузками.
Маловероятно, что это можно выдержать и не сорваться...
В меню надо добавить сложные углеводы в первой половине дня: каши, макароны, картофель. Они обеспечивают сытосьть.

А вообще, ты и так красивая.

Спасибо огромное за комлимент! Но мне по другому никак....от картошки и макарон меня несет сильно....у меня очень большая предрасположенность к полноте..

Сегодня едим на ДР к свекрови... знаю что удержаться не получиться...будет и куча еды и алкоголь...Зато завтра на Боди Памп

ЮлиА
Боди памп - это что за тренировка? Тяжело?

Нет,она у меня самая любимая и эффективная!
Силовые тренировки могут быть не такими скучными, как кажется на первый взгляд. Но для этого нужно посещать не обыкновенную качалку фитнес-клуба, а класс body pump. Что такое body pump? – спросите вы. Это – занятия для активных и энергичных людей, которым просто работать с тренажерами неинтересно.

На западе body pump – одна из самых популярных фитнес-программ. Она предполагает выполнение комплекса упражнений в стиле аэробики с использованием при этом облегченной штанги. Такая мини-штанга может весить от 2 до 20 кг, и покрыта она мягкой оболочкой, которая более приятна на ощупь, чем холодный металл.

За час занятия прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. На тренировке вы зарядитесь особым агрессивным драйвом и получите гораздо больше результатов и удовольствия, чем при традиционном монотонном поднятии тяжестей. С помощью занятий можно сформировать отличный мышечный корсет, получить красивое тело с помощью наращивания мышечной массы и корректировки недостатков.

Я тоже хочу на боди памп!

был срыв....понедельник...вторник...Сегодня взяла себя в руки
Завтрак-кофе черный без сахара,30гр бисквита со сгущенным молоком
Обед-2 персика,чай каркаде,1 ч ложка мёда
Ужин-запеченная курочка без гарнира

был срыв....понедельник...вторник...Сегодня взяла себя в руки
Завтрак-кофе черный без сахара,30гр бисквита со сгущенным молоком
Обед-2 персика,чай каркаде,1 ч ложка мёда
Ужин-запеченная курочка без гарнира