Что-то я не пойму??? Или весы врут или у меня с глазами проблема, но весы упорно показывают 76,2
Отвес - 1,100 кг.

решила выложить свое фото, чтобы наглядно показать весь масштаб проблемы

Это декабрь 2010г. вес около 85-87 кг. (да-да именно так я и питалась) У Ж А С
#77

А это фото сделала совсем недавно. Вес около 78-79 кг (и образ жизни потихоньку начинаю менять)
#77

Поздравляю!!!

Ты хорошенькая!!! А все остольное поправим

Ссылка у тебя получилась, молодец!!!

Сегодня день обжорства
Страшно завтра на весы вставать, но придется. Буду знать как жрать (извините за грубость)
Меню:
1. пельмешки (8 шт)
2. курочка запеченная в духовке (2 крыла)
3. 4 или 5 шоколадных конфет
5. чай (4 или 5 стаканов)
Вот что происходит со мной когда приходят выходные и гости.

Ужасно стыдно А что будет когда придут праздники?! Может кто-нибудь подскажет где взять силу воли???

Нужно срочно менять пищевые привычки!!!
Хотя раньше было хуже (количество было больше раза в 1,5)

Ниночка привет. вот забежала познакомиться, поинтересоваться. Очень здорово что ты сама поняла что так питаться нельзя и начала заботиться о своем организме, желаю тебе дальнейшей целеустремленности и решительности! по меню могу сказать что я вот например вечером стараюсь не есть фрукты - они хуже усваиваются и углеводы из них идут не то чтобы на пользу...

праздники для меня всегда были тяжелым испытанием, но как и многие здесь я последнеее время активно интересуюсь рецептами здоровых, легкий, или по крайней мере облегченных блюд. иногда ведь даже ничего придумывать не надо, стоит просто кое-что убрать, кое что заменить и можно уже организовать праздничный, но не тяжелый ужин. Еды не нужно бояться, нужно уметь правильно использовать те ресурсы что дает нам природа )))

Привет!!! Огромное спасибо за совет!!! Приму во внимание!!!

Доброе утро!!! (да-да у нас на часах 9:12)
Я уже на работе

С ужасом сегодня вставала на весы , но итог меня порадовал 76,2 (вес на месте) не смотря на вчерашнее обжорство.
Думаю что вечерняя гимнастика дала свой положительный результат!!!

Ниночка, привет тебе!!! и я в гости. Поддержку оказывать

Ха. да это не зажор. Ты так себя на кори, а лучше извлеки урок.


Ты на фотографиях очень симпатичная
А чтобы меньше кушать хотелось, ты больше пей. Пернед ужином стакан воды выпей, и уже меньше кушать захочется.
Кстати, а что у тебя со спортом? планы какие?

СПАСИБО!!! Она мне правда очень нужна







Со спортом все очень сложно.... Редко делаю упражнения в основном на мышцы живота и ног. Сейчас планирую хотя бы раз в неделю ходить в бассейн,но...... страшно на людях раздеваться

Отчет за вчерашний день!
Съела:
1. салат из свежей капусты с овощами
2. рыбный супчик
3. чуть-чуть жаренной картошки и свежий огурчик
4. 3 печеньки из слоенного теста (ужасно вредные, но О Ч Е Н Ь вкусные)
5. Чай, кофе, кефир.

Физ нагрузка: 0

Результат: на весах 75,9

Медленно, но верно к поставленной цели!!!

Ты разгрузочные дни собираешься устраивать?

ДА, я очень хочу попробовать!!!
Никогда не делала, не уверена, что хватит сил, но говорят, что это очень полезно и для здоровья и для жирка!!!

Я так понимаю РД молокочаем?! И как, помогает?

Отчет за 23.08.
Съела:
1. рис и мясом с овощами
2. супчик овощной
3. салат "вредный" (сыр, майонез..... )
4. как обычно, кофе, чай + конфетка (две)

физ. нагрузок -0 (надо что-то с этим делать)

ИТОГО: ВЕС 75,8 (-100 гр) укладываюсь в график!!!