Пробежала 45 минут в среднем темпе: иногда с ускорениями/ замедлениями. Приняла 15-минутный душ, растерла специальной жесткой насадкой бедра, живот, бока, ягодицы. Потом было немного контрастного и холодного душа.

Настроение чуть-чуть поднялось, а-то как увижу свою фигуру в зеркале огорчаюсь - отвратительная внутренняя сторона бедра и невнятная внешняя.((( Даже "уши" над джинсами огорчают не на столько...

Будем ждать отвесов и визуального и "джинсового" уменьшения объемов)

Поддержите меня, а?)

Пробежала 45 минут в среднем темпе с ускорением/ замедлением.
Потом был душ (обычный, холодный, контрастный) с 15-минутным натиранием живота, боков, бедер и ягодиц жесткой массажной насадкой.

Настроение несколько поднялось. А-то как увижу в зеркале эти отвратительные внутренние и внешние стороны бедер и целлюлит в 21! год сразу огорчаюсь... Даже "уши" над джинсами огорчают не так...
Теперь когда что-то для них или против них сделано чувствую себя уверенней)

Настроена на успех и буду ждать завтрашних "отвесов")

Поддержите меня, а?)

Привет.
Нет, раньше немножко увлекалась)
Надеюсь сегодня пробежать уже час. Только время надо выбрать попозже, чтобы было не так жарко и не слишком много собачников.
Еще думаю часок погулять, какое-то время потянуться и поделать силовых упражнений.

Сдала экзамен, остался еще один. Теперь главное больше заниматься телом и мозгом, ну и меньше времени проводить в Интернете.

Что-то не хватило меня сегодня на час. Заболела нога и пришлось сойти с дистанции минут через 40.
Зато в активе 40 минут силовых упражнений и 20 минут растяжки, плюс прогулка в хорошем темпе где-то час и несколько ударных подъемов по лестнице.
В целом собой довольна.

Наверное, это даже хорошо, когда есть над чем работать...

Какая сила воли, а я не могу бегать. Видно не мое это(
Я с тобой худеть, если возьмешь)))

Конечно!
Вместе веселее)))

Неее ну я боюсь состязаться с такой спортсменкой)))))

Да ладно вам, леди.)
Я так себе спортсменка. Спорт - это особое мировосприятие, через призму которого ты смотришь на мир. А я смотрю из мира на спорт.)

Правда пробежала сегодня 45 минут, поделала упражнения на пресс и наклоны на бока, совершила вечерний моцион часа на полтора и раза три поднялась-спустилась по лестнице.
Стараюсь гнать нелицеприятные объемы с ног и боков, надеюсь, к концу лета картина улучшится...
Сейчас весы показывают чуть меньше чем 67 и это радует.

Продолжаем марафон за красоту и здоровье)))

Сегодня пробежала час, остальную тренировку, правда, сократила, но пробежала-то час. Ура.

На выходных тоже бегаешь?

В субботу пробежалась, сегодня - нет, зато занималась генеральной уборкой квартиры.
Сегодня, к сожалению, съела больше чем обычно и аж до 20:00 (по случаю семейных народных гуляний))) ), думаю, завтра и послезавтра меня будут ждать разгрузочные дни на воде и больше спорта - я неплохо переношу такую комбинацию.

Надо внимательнее следить за собой.

Annanas,какая ты молодец!Подошла к проблеме основательно и спорт,и питание.Я вот пока заставить себя заниматься спортом не могу .

Приветствую!
Извините за долгое отсутствие - ввязалась в эпическую битву с установкой кондиционера...
День уборки до установки и два дня уборки после установки привели к показателю 65,5 кг
Надеюсь, весы не врут.
Еще один маленький бонус: более-менее влезла в шорты, которые носила при весе от 56 до 62 кг - намечается некоторый прогресс.
Нахожусь в задумчивости - пробегала сегодня 2 часа и еще полчаса позанималась силовыми нагрузками. С одной стороны, имеет смысл поесть после тренировки, с другой, - лучше не есть три часа. Таким образом, время переваливает за 18:00, поэтому я, наверное, сегодня без ужина...(

МарЫсяя
, спасибо за поддержку и не вешать нос! Очень важно выбрать правильную мотивацию и изредка баловать себя.) И обязательно всегда работать над собой. Если видишь, что есть над чем трудиться - отмечай, что это здорово. Ведь это поле для самосовершенствования и возможность сделать себя такой, какой ты хочешь себя видеть! Удачи и заглядывай еще.)))
Alenkij, стремлюсь к "Быстрее, выше, сильнее" и "Пришел, увидел, победил".)))
Как у тебя?