Любаш
Я видимо завтра с утра еще раз попробую линейку переставить. Она не поддается пока:)) Убрала - результат тот же.
елеша
Да, план написать не сложно, сложнее ему следовать. Я где-то читала что новая привычка формируется через 21 день. Значит программа минимум- продержаться 21 день. Программа максимум - я тут старые джинсы из шкафа достала. Любимые! Всю одежду 44 размера который у меня был раздала, а эти джинсы зажала. Вот программа максимум - влезть уже в эти джинсы когда-нибудь.

Знач копируй другой код в квадратных скобках, когда линейку создаешь.
Его и вставляй.

Ура! Получилось! Любаш спасибо за помощь!

Муся Маруся
Нам нун помогать друг другу вместе мы-сила!

Любаш это точно! Мне надо раньше было дневник завести, а я все стеснялась. Эх, жалко сколько времени потеряла, только ныла и себя жалела..

Я иду спать. Спокойной ночи девочки и приятных вам снов

Спокойной ночки, а завтра в бой!!!!

Мне нравится твоя менюшка!!!

Спокойной ночи!!!

Всем привет!
Мой отчет за сегодня:
Завтрак - 2 небольших вареных яйца-180 ккал
- кофе (с сахаром) -148 ккал
Перекус - яблоко -80 ккал
Обед - суп куриный 240гр -192 ккал, сыр 160гр жирность 35% (написали легкий на ценнике:)) -659 ккал (!), кофе - 10,8 ккал
Перекус - 1 киви -72 ккал, 1 нектарин - 42 ккал.
Ужин - 1/2 стакана йогурта питьевого -84,2 ккал. Ввиду того, что поздно пришла домой, можно сказать что ужин прогуляла и не рискнула съесть что-то еще, да и не очень хочется, если честно.
Итого : 1388,00 ккал
Вывод - сыр исключить - слишком много в нем ккал, заменить отварной рыбкой или курой и кофе/чай пить без сахара.
Фитнес - утром йогой занималась а на вечерний "велопробег" сил уже нет. Но зато много ходила пешком

Умничка так держать!!! А йогой ты дома занимаешься???

Сейчас да, а до этого больше года с инструктором в зале. Осенью видимо опять вернусь, а пока лето и типа каникулы и честно говоря, там все худые, одна я слониха. психологически неуютно.

А у тебя программа или ты по памяти???

Я вот йогой как-то еще не занималась,хочу попробовать ее все хвалят

Часть по памяти, а частично с ЖИви ТВ комплекс скачала. Я занималась в группе 2 раза в неделю по полтора часа. Похудеть - не похудела, правда все немного подтянулось и во все стороны жир не висит. Здоровье лучше стало значительно - я ж гипертоник, стала не такой метеочуствительной, ноги почти совсем не отекают, да и давление редко скачет.
А чтобы похудеть - это ж целая система и упражнения и дыхание и питание ( вегетарианство и сильные ограничения). Для похудения лучше бег и аэробика подойдут:)