Привет
возможно скажу глупость, но твой МЧ не нужен тебе. Ну не может любящий человек такие условия ставить. Ты должна полюбить себя и для себя самой стать стройной, а не для кого-то, чтобы его привязать. А когда сделаешь для себя - результат ценить будешь больше - я еще в процессе, но могу тебе сказать что вот когда для себя решила, то теперь намного обдуманнее отношусь нужно ли мне съесть лишний пирожок на ночь и сколько в граммах он мне принесет и сколько мне потребуется сил чтобы от этого избавиться.


Все можно. Ничего нельзя себе запрещать - хочешь съешь, но подумаю к чему это приведет и что ты вибираешь. пока не выберешь в голове стройность, здоровье и любовь к себе - будешь принимать процесс пострайнения как кару небесную - а это вообще то увлекательный и вполне комфортный процесс. Поэтому удачи тебе разобраться с собой и успехов!

Я изменила свое питание, стараюсь больше ходить пешком..

Вот немного полезной информации:
В мусорный пакет складываем:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- все печенья, а также вафли, сухарики, все снеки и прочую бакалейную хреновню.
- майонез
- колбасы ВСЕ без исключения а также ВСЕ изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени, вареники, блинчики и пр.
- газировку
- конфеты
- пиво.
- иные ненатуральные и неполезные продукты - на ваше усмотрение.
пакетик выкидываем в мусоропровод и забываем об этих продуктах.

Оставляем только натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд; домашнее варенье.
- черный натуральный "ломающийся" шоколад.
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, кофе, какао
- вино, водку, коньяк.

Готовим: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.

Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи.
Много ходим пешком.

Насчет сладкого и алкоголя: можно, но осторожно.. Если будешь себе соовсем запрещать - возможно сорвешься, нам это не нужно. Поэтому если мне хочется конфету - я ее на завтрак съем(она до вечера переварится), в праздники можно себе позволить и алкоголь. Я позавчера на шашлыках была, например. На весы потом вставать не стала - дабы не расстраиваться, т.к. алкоголь воду задерживает хорошо



_________________

Я_Лето
Я его не веню за его условия, может он поставил меня в такие рамки дабы дать стимул?!Сейчас он более отошел от этих слов т.к. видит что я предпринела попытки..

Я_Лето
спасибо, вот пытаюсь себе это превить..понять как это необходимо..много соблазнов((

Вечно_улыбающаяся
что что, но к сладкому я равнодушка...редко в охотку, вкусняшка для меня солененькое!!А кстати я просто живу на Камчатке...можно ли рыбу соленую, подкопченую?

Привет
Ну может он еще лучший психолог чем все мы
Главное с собой договаривайся, а не с окружающими, всем не угодишь - а вот себе - легко
Как твои успехи то? прпоцесс пошел?


опять же все можно! но все в разумных приделах. ну и думаю лучше пока исключить то что подогревает аппетит, с копченая рыба очень мне кажеться этому способствует, ну и вода будет задерживаться - а это отеки, не увлекайся. Всего по чуть чуть

Если с гормонами все ОК, то все отлично. На весы забей, они многого не учитывают, они даже нормально не учитывают то, что по идее должны. Их способ определения состава тела с использованием электродам - курам на смех. Тупо худей пока в зеркале себе не понравишься, я всегда своим клиенткам так говорю.

А нелюбящий человек может 8 лет встречаться? От, понимаешь, все 8 лет не любил, но только сейчас решил показать свою подлую сущность?
Если мужчина, тем более, молодой, рядом с собой хочет видеть стройную девушку, не стоит его в этом обвинять, потому что это нормально, в этом нет никаких отклонений или чего-то сверхъестественного. Можно, конечно, сказать в том смысле, что "ах, он козел какой, мало ему чистой девичьей души!", спрятаться в раковину, ничего не делать и в итоге потерять вполне достойного мужчину, но кому от этого будет лучше?
Для себя худеть-не для себя худеть - это личное дело каждого. Какая мотивация сильнее, та и будет преобладать. Сейчас Живчик решилась худеть ради своего мужчины, так не надо ее отговаривать и сбивать. Мотивация - вещь хрупкая.

Ну, это уж, извините демагогия. Что полюбить? 50 кг медицински лишнего веса? "Полюбить себя" - звучит, конечно, красиво, но не правда. Вот серьезно. Сейчас я знаю разницу между "убедить себя, что люблю" и "действительно люблю". Это разные вещи.

Ничего хорошего. Таким питанием прямой путь тебе к дальнейшему набору веса. Ты ведь, раз физиологически с организмом все в порядке, наверное, так свой вес и набрала? Диетами-скачок веса вверх-диета-еще больший скачок? По крайней мере, большинство набирают именно так.
Лучше попробуй за собой позаписывать, что ты съедаешь за день. Во-первых, сразу станет видно, где ты хватаешь лишнее. Во-вторых, для того, чтобы похудеть, тебе будет достаточно сократить порции на 1/3 (или, скажем, отказаться от какого-то лишнего кусочка, который твой мозг даже не зафиксировал). Главное ведь что? Начать процесс!

Pixie
не буду с вами спорить. Для этого нужна отдельная тема
соглашусь с тем что каждый решает сам для чего ему худеть.

Живчик
Приветик!!!

Силы нет молчать: "когда любят человека, то его любят всего с его достоинствами и недостатками с его заскоками и с его жирами!" После твоей фразы я понимаю на сколько мудр мой муж он никогда не скажет: "Ты толстая тебе пора худеть!" нет, он скажет: "Наденька, если тебе это надо то давай попробуем вместе и будем отчитываться о своих успехах!" (нет конечно он не худеет специально, но вот утреннюю зарядку мы делаем вместе, а потом в душ и весело и романтично!!!)
А если твоему парню скидывать нечего если он при фигуре, то вы можете вместе ходить в фитнесцентр и заниматься, у тебя не будет желания закосить и вы будете вместе больше времени проводить и заодно он будет видеть как ты стараешься для него и оценит это обязательно!

УСПЕХОВ ТЕБЕ!!!

Живчик
Привет!!!
1. К черту парня (это я так от себя )..на самом деле это тебе решать)
2. Худеть надо обязательно по очень важной причине-твое единственное здоровье
3. Любить себя надо научиться т.е не заедать стрессы, комплексы и неудачи
4. Алкоголь, сигареты, полуфабрикаты, майонез и всякую покупную хрень долой в мусор
5. Главное правило -здоровое питание + физ.нагрузки, в твоем случае: много ходи пешком..НЕ ЛЕНИСЬ!!!!
6. Всегда начать трудно...поверь всем было трудно...но начав это дело ..ты не заметишь, как перевернула всю свою жизнь....вот смотри какая я была:
#77
И какая сейчас..и это не мой еще конечный результат!!
#77
7. Не надо думать,что нужно голодать..ни в коем случае.
8. Режим и еще раз режим. Завтрак, обед..и легкий ужин....хотя в моем случае-я ужинаю лишь только овощами, фруктами, отварным мясом, творогом...но не часто)
Пропустишь завтрак-день в каку)))....Да, да..все мы тут многие не представляли..что такое завтрак утром..тошнит..не можем...а через 2-3 недели..уже не смочь без него)))
9. Тебе удачи, наберись терпения и позитив!!!

Я_Лето
Да идет по немногу, в выходные слегка отощла от диеты..тут же все обратно набегает, но в восскресенье опять рот завязала!всетаки нужна физ нагрузка мне!!

Pixie
так если ничего хорошего, то чем мне питаться какой чем заниматься что бы худеть??

ShylZ
Про вес согласна заметила что объемы уходят, а вес неособо!!Спасибо за поддержку!

Надя81
Да обидно слышать, необходимо задумать...очень буду стараться))