Как-то читал и видел по тв ещё, что организм испытывает голод, когда мозгу не хватает глюкозы.
Говорилось о том, когда мозг не получает глюкозы, он вызывает чувство голода до тех пор, пока не получит её в нужном количестве.
Решил попробовать. Когда на ночь голод наступает, съедаю таблетку глюкозы ( в аптеке как витамины продают) ахах, голод бывает отпадает

Сурово не ругайте ><

Даже любопытно...таблетка...

твоя суровость меня пугает

видимо не такое уж и правильное питание.
рассказывай что и как ешь, будем исправлять.
дорога одна с такой таблеткой: к диабету

Юля ну на счёт таблетки. Я всё прекрасно понимаю, поэтому один раз в день и она не вредна. Ну я так, не серьёзно сказал, это как и витамины, тоже не повредит

я в первом посту писал про питание)

Кто как относится к тому, чтобы не есть после 6 ?

привет))

ой я похоже вообще не ем после 6 ( ну немного фруктов не считаю) а ложусь в час ночи, привык как то

после шести надо есть обязательно.
фрукты вечером есть нельзя

Катя, приятно познакомиться)
Да у меня собственно тоже с детства, просто благодаря росту (190см) я как-то не задумывался... а вот сейчас сам понимаю что много очень
да я вот как то уже после 6 и есть то особо не хочу, привычка)

Утка.. можешь немного объяснить почему?)
я днём как то стараюсь примерно следить сколько чего съедаю, поэтому думаю что 1 яблоко вечером ( не на ночь) не повредит

Расскажу.
желудо постоянно вырабатывает желудочный сок, если в нем нет еды он разъедает себя. желчный всегда вырабатывает желчь, при еде, желчь "выбрасывается" и помогает с усвоении пищи. если желчь застаивается (при отсутвии долго еды), она загустевает и превращается в камни. вот вам камни в желчном.
если ужинать в 18, завтракать в 7 утра, организм без пищи 13 часов ест себя.
про фрукты. Юля-Спортсменка уже писала. фрукты - это сахар. сахар мы едим только утром, край в обед. вечером весь сахар превратится в жир. тем более на голодный желудок сахар, уровень сахара в крови поднимается.
таблетки глюкозы на ночь - это путь к диабету (тоже Юля писала). так кажется что всего одна. есть голод ночью, выпий кефир.
вообще вечером мы едим белок (курица, нежирная рыба, творог, яичный белок) и не сладкие овощи. (тоже Юля писала).
если с твоим весом 115 кг ты не может в течении 5 месяцев сбросить вес, твое питание не правильно, чем больше вес, тем легче скинуть первые килограммы. я с начальным весом 59 (что немного меньше чем у тебя) за 3 месяца потеряла 6 кг. чуствуешь разницу? к чему я это? а к тому, что пересмотри свое питание. если не можешь сам, выложи меню тут, девочки поправят

Катя хах)

Утка.. я когда только начал, за первый месяц-полтора сбросил 10 кг

на счёт питания, думаю, ты права по возможности буду стараться так и делать.

ну вот сегодня:

завтрак - варёная рыба (камбала - нежирная)
обед - тушёные овощи (кабачки) немного риса
ужин - немного огурцов, пучок салата, кусочек чёрного хлеба.

сильно не критикуйте ><

Dimosss
не критикуя.
давай сделай так.
1. зайди по этой ссылке http://www.kedem.ru/calc/cdc/ подсчитай сколько калорий тебе нужно. первая строчка "удерживая вес", 2ая "для потери веса". запиши.
2. теперь зайди сюда http://www.dietaonline.ru/, зарегестируйся. и начинай считать калории и бжу. сервис наглядный, удобный. все видно.

завтрак6 обязательно едим сложные углеводы (каша, не белый хлеб), белок и жиры (умеренно)
обед: белок и углеводы.
ужин: белок и овощи.
ты ешь мало и однобоко. у тебя утром белок, обед углеводы, ужин углеводы.
подсчитай сначала то что я написала. потом поговорим дальше.
очень рекомендую походить по дневникам, почитать. сходи к Юле-Спортсменке. У нее очень насыщенный дневник всякими умностями и советами. Ее советы помогли многим.
Так, еще что очень важно. Сколько ты пьешь воды?