сегодня вечером попробую занятся бодифлексом, скачала себе видео, посмотрела вроде не сложно и не так изнуряюще как аэробика.

миневра

молодец, потом напиши как , я сама ни разу не занималась, но мне советовали, моему мальчику скоро 2 года, он у меня просто метеор, поэтому я дома живу не для себя, единственное могу побегать вечером и хала хуп покрутить когда он в другой комнате))))))))))))))))

ну да активные малыши просто крах, у меня у самой в детстве был гиперактивный, ни минуты на себя времени не давал, даже мультики не спасали! Хотя и сейчас особо не позанимаеся собой милионы вопросов, причем даже не знаеш как на них отвечать!

Небольшой отчетик за неделю:

Старалась питаться в каредоре каллорийности 700-900 ккал, в общем мне это удалось в результате -1,5 кг. Хотя в выходные было немного больше 1200 ккал. не смогла удержаться от мороженного
Из физических нагрузок только длительные пешии прогулки, но тоже не каждый день


#77

миневра
а бодифлексом занималась???, молодец, с отвесиком тебя



ох да, а про вопросы нам все еще предстоит, у нас пока молчит

[quote="DAnechka"]миневра
а бодифлексом занималась???, молодец, с отвесиком тебя


Даже стыдно сказать -Нет , дома комп на видео виснит, он у меня старенький, весь вирусами изгложенный, надо бы его перебрать, все руки не доходят.
А за поздравление спасибо

Сегодня 10 день, весы уже твердо стоят на отметки 69 кг, даже вечером
Сделала замеры и вот что получилось:
ОГ - 96
ОТ - 88
ОБ - 104, ТВЕРДО СТОИМ НА 48-М РАЗМЕРЕ!
И почему нельзя отправить все каллории в грудь! На свете сразу бы стало больше счастливых людей!
#77

Привет
у нас с тобой параметры похожи немного, вот я и решила у тебя отметиться, если не возражаешь?
По поводу занятий по видео - я скачала себе курс "Похудей за 30 дней" Джиллиан Мичел. занимаюсь по нему - там разная нагрузка дается и от состояния либо увеличиваю либо уменьшаю. занимаюсь 25 минут в день. Не скажу что результаты прям сразу стало видно но после 2-х месяцев руки хорошо подтянулись и живот, а вот ноги не так как хотелось бы. так что эффект есть главное регулярно делать.

привет, меня зовут Ира, будем знакомы!!!!!!!!!
главное настрой и тепрение и все получится!!!!!!!!!!!!

#77
#77

#77#77

Спасибки что зашла! А ты занималась каждый день? Как себя заставить, куда-бы лень деть?

привет, я Оля, рада знакомству! Спасибо что заглянула
У тебя нет ссылки на дневник, попробую сейчас тебя найти!
#77

Стараюсь каждый день, но если не могу себя уговорить (только уговорить - не заставлять!! это важно) то и не делаю. но и к холодильнику не иду тоже. т.е. ни то и ни другое чтобы справедливо было

Ползу черепашими шагами к своей мечте!
пятнадцать дней уже за плечами, а вот результатов особых нет за это время сброшено лишь 3 кг, а это 200 гр. в день, обидно, за все дни льшь один раз я набрала1786,14 калл. а все остальные в пределах коридора, а этот хитрый жир не хочет меня покидать , но я не сдамся! победа за мной!
#77

миневра

и мне тоже кажется что 200 гр в день это нормально, и еще неважно какими шагами, главное идти к цели и не останавливаться!!!!!!!!!!!!

привет!

это хороший результат ,так держать

скоро он от тебя побежит и не захочет возвращаться ,с таким боевым настроем по другому быть не может

у меня такой же корридор по ккал ,забегай в гости