да,просыпаться,я думаю,лучше пораньше.у меня правило не завтракать позднее 12.стараюсь пораньше.)
и мне кажется,что чёрный хлеб лучше заменить цельнозерновым.но это лишь моё мнение.

kira000777
меню вроде такое нормальное. Ну только конечно не знай что за порции были и я бы твой обед с ужином местами поменяла бы.
а ты калории не считаешь???

ты Вишенка в 10, а я в пол первого! и это уже второй день подряд! Ужас какой!

моя мама раньше весила 100 с чем-то и папа так же.
мама похудела до 70 с чем-то.
папа сейчас худеет,занялся спортом.
он очень рад,что мы с сестрой за себя взялись.представь как твоя мама будет тобой гордиться!!!

нет, я еще ничего не делаю я же только начинаю, для меня это слишком сложно - каллории считать

Kristina-malina это точно
мотиваций у меня хоть отбавляй, но лень почему-то сильнее

я тоже раньше так думала. Это совсем не сложно оказалось. На сайте ДиетаОнлайн зарегистрируйся и спрашивай если что подскажу. Там все так просто и удобно. Там за тебя все само считается, только забиваешь то, что ты съела и все. И так каждый день

Вишенка спасибо, сейчас попробую

я тоже так раньше думала))
а потом втянулась.особенно со спортом.это очень затягивает.))не могу теперь без этого.я никуда не пойду вечером пока не позанимаюсь)

Kristina-malina здорово, я надеюсь тоже каждый день заниматься и худеть

kira000777
привет:)
Я знакомиться:)
Меня Аней зовут.
Зарегистрировалась я тут.. эмм.. уже и не помню когда:) Худею медленно, но худею..
Кстати мотивации у меня появились со временем... И вообще насчет мотиваций мне тут подсказали:) Во-первых, для здоровья.. Самое главное..
А, еще, мне 18:) В начале пути мой вес был 102.5-103.5.. в течение дня такие колебания были..
И я своим путем шаг вперед - 2 назад. уже 10 кг убрала .. Почти незаметно для себя, начинала, кстати, с подсчета калорий!
Тоже с помощью ДиОна..
Сейчас считаю их время от времени.. Просто наверно вижу порции.. Стараюсь не объедаться..

Что-то я все про себя да про себя:) в общем, заходи в гости - всегда рада буду:)
Удачи тебе в похудении;)

спасибо Вечно_улыбающаяся
ты такая умничка что сбросила 10 кг!

у тебя все получится!!!
Главное все делать себе в радость:)

подскажите пожалуйста как добавить здесь фото?

Вот тут viewtopic.php?f=2&t=57 писала Минусик

1 - заходишь на сайт http://www.radikal.ru/
2 - жмешь "обзор", указываешь путь к фото, кот хочешь выложить
3 - жми "загрузить"
4 - потом появится куча ссылок... Для вставки картинки без рамочек - копируй вторую ссылку, вставляй в сообщение...
ГОТОВО!!!