Приветики!!! Спасибо девочки за советы ....ух....перевариваю....

Вес с утра был 71,00 по менюшке все как и писала, кроме полдника-ужина в общем странное сочетание был ананас грамм 300 и стаканчик кофе с молочком(зато смаковала как ). Потом пошла в бассейн плавала часа 1,5 потом был массаж с похудательными кремами...а вечером(поздним ) банька-сауна. В общем сегодня я на коне

Отчет на сегодня:1500 калорий, но день получился расслабляющий))) утро: гречка с молоком 100 гр, обед:курица с овощами 200гр Полдник: Ананасик 200 гр Ужин: Блины 3 штуки (без масла,но со сгущенкой - 5 ложечек). ОООчень захотелось(провела 3 проверки,оказалось что все же хочет организм а не мозг) Хоть и так но бассейн - плаванье с акваэробикой- 1 час, прогулка, и массаж. Вроде как и не плохо)

Приветик! Хотела попробывать устроить РД на гречке с кефиром, кто-нибудь пробывал?

Приветик дневничок! Сегодня полуразгруз получился. С утра поела овсяной кашки,обед ужин - ананас,арбуз в умеренном количестве и 2 яблока. еще 1 стакан кофе с молоком был в обед. Самочувствие прекрасное

Приветик Аня!!! Я не пробовала, завтра хочу молокочай устроить(уже приготовила) ,мне на нем не голодно и самочувствие нормальное...но а гречку тож можно как-нить испытать Если что сигналь как соберешься я присоединюсь

Привет, как разгруз сегодня продвигается? #77

Приветик!!! очень рада видеть!Разгруз обещал быть,но мой организм сказал что он временно недоступен, был ответственный день по учебе пришлось встать в 5 утра, там и был завтрак,ужин соответственно в 4 и пришлось устроить обычный день на 1300 ккалорий....пока только начинаю строить еженедельную систему но ничего может завтра получится...А по каким дням ты разгрузы делаешь первый на шоколадке я помню) а второй на чем?и как перед ними кушаешь?и как вес уходит? Вот я любознательная а

Итак отчетик за сегодня вес 71,8. Утро(5 утра):Макароны твердых сортов с 2мя яйцами. Полдник: свежевыжатый сок разбавленный водой Обед: курица тушеная с болгрским перцем Полдник: Персик, яблоко Ужин:Молокочай и 15 грам кураги

сейчас буду делать: понедельник пятница.... отвес как когда - иногда вообще нет ... Иногда на йогурте делаю или на яблоках... #77

Приветик тезка Да хоть и начинать всегда тяжело,но кгшки теряются не успеешь встать на весы уже минус, а потом как встанет встанет хоть чем ты его выкарчевывай....главное время...было бы желание да и вместе мы сила, как почитаешь истории бывалых так и как - будто наешься Вперед и все у нас получится

Итак на сегодня. Все же я собралась с силами и устроила себе таки разгрузочный день на молокочае! Тяжеловато идет но все же я молодец! Завтра посмотрим что весы покажут

ух тыыыыыыыыыыы!))))
ты не новичок! у тебя опыта вагон и малая тележка! ты большая молодец!
ну ка, расскажи мне, пожалуйста, что за разгрузочный день на молокочае-это чай с молоком?
и сколько в день чашек?

спасибки да уж только он с каждым похудением все забывает видимо мозг вычеркивает эту тяжелую для него инфу

Девочки в общем у меня все состоит так завариваю я чай черный или зеленый(по желанию) и когда хочу кушать наливаю себе стаканчик с молочком, в общем получается кружек 5-8 в день примерно (300 -500 гр молока),но это вообще очень таки скудное меню,и в этот раз с утра я добавила банан (чтоб выпить витаминку и свежевыжатый сок,который я задалась целью пить каждый день по 1 стакану)но все равно было довольно тяжеловато но уходит у меня на нем как правило килограмм и если во 2й и 3й день после РД ем на 1200 ккал и ничего вредного и конечно как правило до 6 то вес не возвращается, сейчас хочу попробовать разгружаться на яблоках или на огурцах...и еще одно мое наблюдение мне почему то легче разгружаться в четверг,прям такой настрой ух