lenamedv привет
Почитала я тебя. 12 кг за год-это совсем не плохо. Честно.
Т акже боооооольшущий показатель правильности выбранного направления-то, что эти кило не вернулись обратно.
Хочу посоветовать одно, зная по себе-не заставляй себя делать то, чего не хочешь! Если это ходьба-то по проятным делам или наслаждаясь природой, например.
Если это спорт- то не критично долго, не "через не могу".
Всё должно нравиться, даже осознание того, что теперь ты контролируешь своё меню.

Кстати, прочла название твоего дневничка.
И вспомнила фразу.
Если хочешь чего-то добиться, представь, что у тебя это уже есть.
Помогает двигаться вперёд без страданий и мучений, делая выбор.

спасибо! верные слова! Любаш это ты всего 3 месяца и 19 кг. МОЛОДЕЦ!!!! Если бы у меня хоть маленько началось двигаться, о как я была бы рада. Завтра муж у меня в командировку, дети в лагерь и к бабушке, я уже все вредное сегодня выбросила и вперед!!!

Всем привет! поехала на выходные на дачу!!! Может глупостей и не сделаю. Вечером еле творог

Вот это правильно.
А результаты точно будут при таком подходе!

Приятного отдыха.
Рассказывай потом, были ли глупости.

Конечно глупости были, результат плюс 1. Когда я наконец-то возьму себя в руки. Сил никаких нет, одно радует зарядку я не прекращаю. Придется уйти на чистку только после нее у меня процесс " поглощения" замедляется. Даже прослезилась. Начинаем опять.

Утром подъем в 5-30! Ура пить воду, будет легко и все получится. Рыбные котлетки на завтра на пару приготовила. Напишу встала или нет, я думаю в этот раз моя совесть не подведет.

Не говори так.
Ты уже взяла себя в руки-занялась собой. А это процесс бесконечный...
Сил тебе побольше!

Спасибо за поддержку, вот поэтому все получилось. Встала в 05-30, в душ там обязательно в прохладную воду чтобы проснулись почки, потом 108 шагов высоко поднимая колени, с 05-40 по 06-00 выпила 2 литра воды (правда переборщила соли,трудно дался последний стакан) и на зарядку 30 минут. Позавтракала через 50 минут после воды рыбная котлетка на пару. Обед 12-45 рис+котлетка, вечером буду салат с огурцов с маслом. вот. Попробую сегодня хоть 5 минут выдержать тренажер, а когда то бегала по 15 мин.

Итого из еды:
- 2 литра соленой воды (вот интересно, а почки обрадовались такому "здрасьте" ?)
- рыбная катлетка на пару.
- рис+катлетка
- салат.
нагрузка: зарядка 30 минут + 15 минут тренажор.
Чето както маловато еды с учетом физкультуры. И полгаллона соленой водицы както смущает.

lenamedv, а правда, нахзачем ты эту солёную воду пьёшь?

Это я ходила на семинар "саморегуляция" Мансуровой Р.А. может вы про такую что-нибудь слышали. Там целый комплекс упражнений + чистка организма только не через клизму и таблетки, а через желудок и почки. Почки к этому относятся хорошо т.к они начинают работать в это время + 108 шагов, без этого конечно нельзя. Вечером ванны с солью и содой. Всего 5-7 дней кушать нежирное, непить. Так называемая чистка от паразитов и т.д. Можно проверить кушаешь свеклу если моча меняет цвет, значит не все так хорошо. Я как раз после семирнара потеряла 13, а потом все забросила. Плюс психологический уровень. Если у меня все получится, я обязательно кому будет интересно все в подробностях напишу. Обычно желающих мало т.к в это надо поверить и нужна система.

Про еду сегодня так мало, это чтобы мне остановиться, а то я без остановки ела и ела, обычно так и делаю. На кефире не могу.

Как не пить? Ваше не пить?!

Имхо-после свёклы это нормально
А...а от паразитов...не проще ли просто провериться...анализы там...
И надо тебе это всё...

а линеечку поправить так и не получилось, прочитала надо зайти в профиль, а у меня там вообще непонятные числа. Будем искать, может кто сталкивался подскажите пожалуйста.