Итоги сегодняшнего дня.
Утро: кофе с корицей, салатик, 10 пельменей (так хотелось.. блин)
День: банан и яблоко, пиялушка супа с ложкой сметаны
Вечер: салат из мариновоной белокочанной капусты

____
Креплюсь как могу. Честно. Но зашла сегодня в магазин и.. не хочется.
Все говорият, что я себя истезаю. Почему? Самочувствие у меня отличное.. я же не зверь.. если хочется.. можно.. но мне не хочется.. почти.

Вот так и набирается лишний вес, на голодовках. Где еда?
10 пельменей, салатик - это прекрасный завтрак.
Но дальше - 2 жалких перекуса.

Догадываюсь, почему есть не хочется: либо не нагуляли аппетит,
либо хочется того, что Вы считаете вредным.
При 80 кг вредных продуктов почти не существует.

Вы малоежка по жизни?
У Вас есть любимые продукты?
Выберите любимый источник белков - мясо/рыба/бобовые/морепродукты,
любимый источник сложных углеводов - крупы/хлеб/картошка/бобовые,
любимый источник простых углеводов - овощи/фрукты/сладости.
Добавьте жиры, если их не хватает.

Полезное
http://www.hudeika.ru
Только там байка про 30 мл воды на кг веса тупо перепечатана из вуман-журнала.
Вот этому не верьте.

долго меня не было.. чем же я занималась все это время? отчаино занималась спортом. каждый день ходила на занятия и тренажекрка.. больший упор в которой, конечно на беговую дорожку.. и что мы имеем? - 5 кг)))
теперь я вешу 76.6 кг! я молодец и все идет правильно! ура!