Мое меню на сегодня:
Завтрак: супчик
Обед: 1 печеная картошка с маслом, 1огурец, 1помидор, 1морковка.
Ужин: супчик и овощи.
Пью кофе,чай и воду. В планах прогулка с ребенком и мужем и вечерком пошагаю на степпере

вот это результаты на старте
поздравляю

gret
Хорошая менюшка Молодчинка что спорт и ходьбу сразу подключаешь

Приветик! Давай дружить и худеть?

#77

Спосибо девочки!

Я, с радостью!

Жду завтрешнего всвешивания, что оно мне готовит?

gret
Отвесик Первое время вес хорошо уходит,водичка лишняя покидает тебя. потом уже медленнее и труднее

конечно отвесик!

ты только не жди, что у тебя каждый день будет минус. Бывает что и на месте стоит, а бывает что и плюс нагрянет. Но отчаиваться нельзя. Только вперед

Приветствую. В общем к делу. Заходим в кухню и проводим инспекцию продуктов питания. Достаем большой мусрный пакет.
В мусорный пакет складываем:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- все печенья (кроме грубого овсяного) а также вафли, сухарики и прочую бакалейную хреновню.
- майонез
- колбасы все без исключения а также все изделия из магазинского фарша
- газировку
- конфеты
- пиво.
пакетик выкидываем в мусоропровод и забываем об этих продуктах.

Оставляем только натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд;
- черный натуральный шоколад.
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, кофе.
- вино, водку, коньяк.

Готовим: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.

Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом или кусочком черного шоколада. Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи.
Много ходим пешком.
Удачи!

Osminog
Все по полочкам разложил Настоящий мужчина

Osminog
суперовски, а если дети в доме - , - тоже в мусорный пакет?

Привет))
Хорошо,что ты взялась за себя,молодец))))
С отвесом))))

Деткам объясняем - у мамы от печенья и конфеток болит животик, так что маме эту каку кушать не даем. Откладывам конфеты и печенья в отдельный ящик - "для мужа и детей". Или заводим для себя отдельный - "для мамы", где у вас будет храниться только ваша еда.