юляшка91
не за что))) Если будут вопросы- не стесняйся!!

Привет, Юля)) рада знакомству, меня Ира зовут) я здесь новенькая) будем друг другу помогать) В одиночку эту проблему безумно трудно решить!) Удачи тебе!) и больших успехов!))

#77

Привет привет!) И я новенькая) ты прям молодец! Главное цель!)

сегодня началась прям самая серьезная диета из диет)))позавтракать не успела так как опаздавала на работу))девчонки спасибо вам за поддержку)

Для этого мы здесь и нужны!)) чтобы поддерживать друг друга!) раз решила - значит всё обязательно получится!))

IRIN
идем в атаку на жир))))

Привет Юля хочу рассказать тебе свою историю похудения, но я еще только в самом начале. Так вот несколько раз пыталась похудеть, но срывалась, но все таки на 10 кг. похудела, тогда я не ела после 16.00, но сейчас выбрала другой путь, считаю калории, где-то 1200-1300 калорий в день, иногда позволяю себе даже тортик но утром вместо завтрака, и в выходные расслабиться, то дни рождения то праздники но следующий день делаю разгрузочный пью только чай с обезжиренным молоком(отбивает апетит) и кефир. А еще я много занимаюсь, 2 раза в день утром танцы типа аэробики, прыгаю, бегаю, танцую, от 40мин. до часу, чередую через день то 40 мин., на следующий день час, а вечером хожу быстрым шагом так же то 40 мин, то час. Еще у меня есть тренажер министепер, он кстати не дорого стоит около 1500 руб, единственное что я его сломала т. к. долго на нем заниматься нельзя, 15 минут максимум, а я уже по часу начала он нагревается сильно и сломался. Пока получается за первые 3 недели похудела уже на 5 кг. Мужу и сыну готовлю отдельно, себе отдельно, покупаю овощи (свежие, замороженные) на гарнир и рыбу, грудку куринную. Практически не ем сладкое печенное, хлеб, макароны, рис, картошку.

вперёд в атаку)
вот сегодня у меня уже всё так хорошо складывается!) я прям так счастлива!) надеюсь завтра уже увидеть отвесик!)

я сегодня вечером взвешусь надеюсь тоже увижу результат)))) надо бы еще спортом позаниматься и вообще все потресающе будет)))пресс там покачать ноги бедра и попу))))

а я вот к сожалению и калории считать не умею.да и лень)))))) кстати у меня мама весила в свое время 100 с чем то там килограмм и села на кремлевскую диету.за 4 месяца вроде похудела о 79 кило.там вроде как надо углеводы считать.)))тоже дейвственно. а вот чтобы готовить мужу отдельно тут уже тяжелая ситуация.времени никогда не хватает.почти постоянно на работе.поэтому и прибегала домой чтобы нибудь на скорую руку готовила и ели.либо быстрого приготовления .щас конечно буду стараться.

а у вас есть кухня для/работников?..вы можете приносить домашнюю пищу ?

нет.нету к сожалению.мы конечно можем принести.но только ест на своем рабочем месте и холодную(((а сегодня я вообще ничего не взяла.вот и думаю что делать)

а есть возможность у кого-нибудь позаимствовать что-нибудь такое некалорийное?)) может кто поделится)

вот насчёт физ. нагрузки правда) надо всерьёз ею заняться) я вот сейчас придумываю куда бы мне сгонять калории потратить)

ну так как сейчас лето..она особо холодная не будет))) я выходила из подобной ситуации прошлым летом)))
налегала на овощи и отварное мясо))) причем клала их в самый низкий ящик..чтобы похолоднее было)