Сегодняшний день прошел очень продуктивно, в обед поела свежего салатика со сметанкой (деревенской), а вечером на Д.Р. поела салатик и шашлык но не очень много, больше не смогла, очень была удивлина, раньше съела бы в пять раз больше.
Завтра лес и опять шашлык!!!!!!! Видеть его не могу хоть и съела полтора куска. Ну ничего с понеделька опять тяжелый график правильного питания и занятий спортом.

Bepa
у меня тоже сегодня старбакс с сэндвичами ((( выходные.. ничего не поделаешь....

Но ничего Тань иногда можно расслабиться.

Bepa
на неделе надо будет побегать поактивнее и на 8-е мая планирую разгрузочный день молокочае.
а первомайские - это та еще обжираловка, так что ты хорошо держишься, молодец.

Привет дневничек. Вот и прошли праздники, а я до сих пор не могу придти в норму, все ем и ем, хотела сегодня устроить разгрузочный день, но так и не смогла вечером наелась: 2 котлетки, свежий салат с деревенской сметаной, чай с куличем и с маслом, как я могла. Виню себя за это. Все завтра точно разгрузка, на кефире, и потом дальше по плану. Я смогу, у меня все получится. Поддерживаю сама себя.

приветик Верунчик...
как же мне знакомо...сама такая же....просто не заморачивайся, а делай выводы и иди дальше...

Спасибо Наташа за поддержку, буду стараться, и больше не нарушать режим. Понимаю еще один день но не 4!!! Сейчас пришла с прогулки полтора часа ходила быстрым шагом и час утром, устала, сижу расслабляюсь.

Молодец!!!А мне почему-то лень,хотя раньше,тоже очень любила ходить и помногу.Лень-матушка меня одолела.Да ещё причина в моём лишнем весе,стыдно выходить на улицу и встречать знакомых людей,которые тебя не видели давно,и которые говорят:"Как ты располнела!!!".Ну зачем говорить,когда я и сама знаю это.

Ой пришла сейчас с полуторочасовой прогулки, очень устала. РД сегодня удался выпила только 3 стакана чая с молоком, еще позже один попью и спать. Жду завтрешнего утра что бы взвеситься.

Bepa
Приветик, отвесик точно будет!!!

Привет!Ты молодец!И физ.нагрузки и питание!

привет я знакомиться меня зовут алёна

молодец, а я в РД выпиваю до 1,5л МЧ и ещё воды каждый час по стакану

Я в прошлом году "на шашлыках" тоже налопалась, а утром думаю всё килограмм наверное прибавила, встала на весы, минус 500 гр. Всё таки организм большая загадка! Я с мужем большие любители шашлыков, ходим почти каждые выходные, вчера сезон открыли. Просто берём детей и в лес на целый день. И дети на воздухе наиграются и мы не у телевизора просидим. Но я для себя делаю куриные грудки на решетке, замаринованные в кефире.

Да шашлыки это вещь хорошая!!!
Разгрузочный день прошел удачно. Сегодня отвес килограм, а за неделю 1,5 кг. Рада безумно. Очень ждала когда же стрелка на весах перейдет цыфру 90 назад. Дождалась. Ура!!!