Слоненок
Ян я тебе ссылку дала на счет целюлита у меня в дневнике.А вот фотки очень маленькие,надо было вставлять вторый ВВкод только расширение на 500 пикселей

спасибо про целюлит прочитала и просмотрела - завтра хочу побежать!!! с фотками - исправлю, Спасибо!

Средняя картинка у меня была

По поводу курицы: если с кожей, то съешь много жира. А без кожи курицу лучше не запекать. Я стараюсь запекать в фольге и ем в основном грудку без кожи. Хотя приготовленная с кожей, она все равно жир впитывает.

По поводу целлюлита:
1. Контрастный душ.
2. Пилинг (можно кофейной гущей, можно скрабом для тела, можно жесткой мочалкой).
3. Физические упражнения
4. Кремик для увлажнения ПОСТОЯННО
5. Отлично помогает морская вода (это понятно летом и если есть возможность). Можно ванны с морской солью.

Слоненок
Ян классные у тебя мотивашки,ну я дома повесить ничего не могу,дочь не поймет и будет задавать вопросы
тоже хотела написать про кожу,можно просто готовить в пароварке или купить мешки для запекания в них получается очень вкусно,а кожу снимать и выкидывать ничего полезного в ней нет,я на кожу уже смотрю совсем по другому,мне кажется в ней собирается вся грязь из курицы,а раньше любила до безумия.

Приветик всем! У нас в Украине дождь, грда и солнце и все в один день. Сегодня я ела - мало, не было времени.
Утром кофе с молоком и кусочек запеченной говядины.
На работе травяные чаи с медом, в обед грамм 100-150 винигрета с фасолью
Вот пришла домой и стрескала свежий нитратный огурец и сразу к вам - как бы не натрескаться...
Вот подумываю о имбирном чаечке. Кипяточка хлебну - вдруг голод и обману. Просто в доме все такое "не стройное" - вареники, сметанка и борщец с мясушком, вроде как такое на ночь - тяжеловато.
Вот хочу сегодня взвеситься первый раз с моего тут пребывания и как-то боязно

Не дрефь, все свои. Упасть не дадим.

Это смерть фигуре.

Слоненок, привет! Я включила тебя в команду с этого отчёта, теперь не забывай отчитываться каждый понедельник.

Всем привет! Погода - не четкая, небо - не ясное!!! Зато на душе праздник!!! - 2 кг!!! Я понимаю - уходитт водичка! Но как классно! Сегодня я трескала следующее:
Завтрак: кофе с молоком и 2 вареника (100 гр)
перекусы: чай, чай, чай
Обед : Ряженка - 1 ст + мюсли 50 гр
перекусы: чай, чай, чай
Ужин: 150 гр печеной картохи и малюсенький кусочек селедочки - ОЧЕНЬ МАЛЮСЕНЬКИЙ - честно + огромный огурец "Нитратный"
вот уже час сижу и думаю - съесть яблоко или нет?

Слоненок
Привет Ян,с отвесищем тебя,умничка!!!!!!!!!!!
Посмотрела твоё меню,мне кажется очень мало у тебя,перекусы один чай,так нельзя,перекусывай фруктами или овощами(салатики).Просто если ты организм будешь мучать голодом,то он будет запасаться даже от 1% кефира,да и срывы неизбежны, питайся нормально.Если хочешь,зайди ко мне посмотри моё меню на 1 странице,хотя бы приблизительно

Ты мочегонное пила? Почему только водичка? И жирок тоже. Ты замеры сделала? Обязательно сделай и следи за ними. Бывает вес стоит, а см уходят.

Второй раз у тебя встречаю. Это новый сорт?

Приет, девченки! Вот и я на работе свою страничку теперь листаю! Всем хорошего дня!
- ага, в магазине растет!

Приветик, я читала твое меню - это был один из первых дневничков и там у тебя так все подробно, просто я на работе и особо не почавкаешь в перекусы - народ везде, а чай - вроде как прилично Но пересматривать это надо, т.к. вечером дома просто не в моготу - есть охота