Тусичка
Привет!!!
Можно я тут со своим скромным мнением.... Не ругайте, но я по опыту.
#77

Ненормальный!!! Ты конечно начнешь терять кг быстро, но потом вес встанет, и ты будешь недоумевать, что же такое?-не ешь, но и не худеешь. Тебе нужно расчитать именно твой коридор и придерживаться его, не ниже и не выше планки. Многие пользуются ДиОном - www.dietaonline.ru - попробуй!
Но чтобы худеть, надо есть!!! Это аксиома, догма и просто непоколибимая истина!!!
И еще - отвес в 400гр - это супер!!! Ты посчитай, если терять в день 300гр - это 9 кг за месяц!!! А это уже плохо. Считается без вреда для здоровья терять 3-4кг в месяц. Так как у тебя изначально вес большой, для тебя этот параметр чуть выше, но точно не 9 кг в месяц. Так что, поздравляю, отличный отвес!!!
Ужин!!! Добавь что-нибудь белковое. Например, рыбку или курогрудку, творог нежирный.
И еще... Что-то я разошлась, но ты мне импонируешь...И еще, позаботься о коже. Чтобы не было расстяжек, используй специальные средства. Я использую обычное миндальное масло. В него можно добавлять разные эфирные масла, не много, но эффект поразительный. На влажную кожу после душа и не вытераться.

Удачи тебе!!!

Привет, Тусичка. Зашла к тебе в гости познакомиться. Я тоже только в очередной раз начинаю худеть. Сегодня второй день. Спешу тебя подержать в этом начинании.

Ветренная Кошка
Привет!!!
Cпасибо большое за ваши советы и ссылочку: Вы не ругаете меня,а наоборот много чего нового я узнала от вас. Я ни разу не сидела на подсчете каллорий (тут я полный профан пока),но скоро все изменится На ужин у меня пока не получается добавить что нибудь белкового,на обед поем,а на ужин я считала что нельзя больше белка,так как днем ела Думала что на ужин должно быть что то малокалорийное. Заходите почаще в гости,дисциплинируйте меня

Привет, Вишенка! Очень рада гостям,заходи почаще и я к тебе заглядывать буду
Очень поддерживаю тебя в твоем начинании Сделай себе линеечку и пиши отчеты тогда процесс пойдет веселее и дисциплинированнее.Удачи тебе!!!

привет)))отличную мотивашку нашла

Отчет за сегодня:
завтрак: овсянка,кофе,2 чайные ложечки плавленого сыра
перекус : йогурт 0,1
обед : 100 гр отварной говядины,2 редиски,пол огурца.зел.чай
Ужина сегодня не было,так как встала поздно и завтрак был в 12
Сейчас пойду залягу в скипидарную ванну и буду ждать эффекта
на сегодня отвес был - 200 гр.

Юля=)
Привет!!!
Мотивашка просто отличная :
Скоро и на нашей улице будет такой же праздник, а может и даже больше

дааааааа

Хорошо, постараюсь линеечку сделать, отчитываться тоже буду и к тебе заходить

Юля, мотивашка отличная

А белковое не обязательно колорийное.
Когда войдешь во вкус подсчета ккал, сама увидишь, как много всего интересного. А на ужин белок надо, это даст сытость и исключит возможность вечернего жора. А вот углеводов лучше поменьше - хлеба, макаронов, лучше более овощей.

Привет Тусичка! Заглянула поздороваться. Как ты?



спасибо за совет, и мне пригодится учту

Вишенка
Привет и всем остальным доброго вечера!!! На сегодня отвес -600гр Очень меня это порадовало и вдохновило на дальнейшие подвиги

Ветренная Кошка
Очень много нового узнаю от вас.Спасибо!
Я ни сном,ни духом,что на ужин нужен белок,была уверена что и овощей хватит и чем меньше тем лучше
На днях иду покупать весы,буду все взвешивать и считать каллории

Ух, эти БЖУКи такие забавные и увлекательные!!!