Доброе утро!!! Никак не осилю пока линейку ) Но главное я уже сделала , я захотела похудеть. 1 шаг как я всегда была уверена начинается с головы. Перечитала свои посты немного сумбурно.Беда была в том , что я перестаралась с диетами в свое время, хваталась за все подрят и до фанатизма...( При весе 48 кг я все равно не могла остановиться и считала себя не в форме) Результат плачевен Дипрессия с нежеланием больше ни в чем себя ограничевать и некоторые болячки типо холецистита.5 лет я понимала , что 85 это лишнее да и очень тяжело носить лишних 30 кг. , но не было сил , что то сломалось. Вчера до одурения сидела на форуме, а вечером сварила любиму гречневую кашку, запекла цветную капусту с взбитым яйцом, а утром не объелась, как обычно в последнее время, а просто поела- утолила голод и поняла что я ХОЧУ БЫТЬ КАК РАНЬШЕ...Подружка уже месяц таскает меня и в ИК сауну , массаж , физ комплекс. Я честно все выполняла, но чисто механически. Но в еде ограничений почти не делала не хотела и не могла вот и вес почти не снижался. Смотря в фильмах на психологические посиделки с позитивом - думала дурь галивуцкая.... похоже была жестоко не права...

Я приношу свои извенения за длинные посты, но надо было выскаться. Когда говорю друзьям , что вот начинаю заниматься собой, они улыбаются и подбадривают молодец ну и насколько дней тебя хватит? За обедом- ты же худееш это слишком большая порция...И начинают следить за мной ( думая что помогают) в результате от такой помощи я уже вечером лежала за телеком с шоколадкой .

Диета моя на сей раз будет очень проста...НИКАКИХ диет. 5-6 разовое питание . Еда в специальной пиалке ( пока не могу остановиться пока не покажется дно, хотя и уже сыта) ее размер таков, что и сыта и не переела. Перекус фруктами в 10 утра и 10 вечера. Сильно захочется сладкого пожалуйста но 3 дольки шоколада темного( этого обычно хватает) или апельсин . Сухофрукты не могу , переела в свое время. Утром каши .. Обед курица с овощами...В 6 часов легкий перекус и в 10 пол яблока .

Да воду пить... насильничать не буду сколько смогу..ну 5 чашек это 100 %....Да 1 победа я перестала пить кофе литрами... Заменила его на цикорий Chikiroff ...Кофе окисляет кровь ....как то так...Одна проблема цикорий пью с 2 ложками сахара , за вечер чашки 3-4 и 3 зеленого чаяч ( его могу с 1 неполной ложкой) . Сижу за компом и пью... Но это пока оставим как есть..Пока табу... Начнем с чего начали...

Хорошо, бы чем то заменить сахар..НО сахорозаменители очень вредны ..как потом оказалось ( 2 года их кушала)...Теперь уже боязно...Мб кто то , порекомендует , если есть такие, не приносящий вред сахорозаменители...Стевия но в гранулах я ее не видела ...еще раз Всем хорошего дня!!!!

Привет! Ты не ту ссылку копируешь.

П@р@ллелb пасибки значит надо ту что пониже) щас попробую

Хех( ничего на той недели приедет подмога и все сделает ( если не смогу сама) пока так 23.03.11-85.500 кг - все пока отлично , стараюсь не зацикливаться...это теперь просто образ жизни

!Ирина!у моей линейки мой текущий вес высвечивается _69.6, а на твоей линейки я чет не вижу веса, я тоже не спец в таких вещах, но попробуй может получиться

Медом, в сахаре 405кк, в меде 308кк и очень полезно.

Привет! Я знакомиться! Вести дневник - это класс! Молодец, что начала! Мне тоже по-началу было тяжело, но мы здесь таааак друг друга поддерживаем, что худеть - просто и легко! У тебя все получится!

Добрый день svetlanarta цифры на твоей линейки радуют глаз, спасибо.
Прям бяда с линейкой П@р@ллелb все ссылки уже переповставляла .. На той неделе мне сделают ...время еще есть все таки сделать самой....Мед это хорошо , щас как раз иду за ним.. с чаем ) А как он ведет себя с молоком, все пью с молоком и чай и кофе( вернее цикорий теперь), к сожалению без молока не могу, плохо потом будет....Ну ничего страшного , пока освоюсь с тем что есть, потом руки доберуться и до сахара...Лучше делать хоть что то чем ничего не делать))))

Попробуй отключить ВВ-код, кажется в этм дело. Центр пользователя - подпись - отключить ВВ-код в этом сообщении. (галочку убери)

Ураааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!! svetlanarta ПАСИБ сделала сама без поддержки мужского населения)))))

Ну вот и хорошо! Рада была помочь! Теперь с кгшками вставляй линеечку: была - сейчас - будешь!

А на месте ссылки дневника вставь вот эту: viewtopic.php?f=2&t=7011
Это правильная ссылка на твой дневник!