Я в гости)) Ты молодец, что взялась за себя. Для дочки будешь потом примером красивой мамы) Менюшки лучше выкладывать и что именно на завтрак, на обед и на ужин. Завтрак - всегда сложные углеводы (каши,мюсли, хлопья, молоко) + фруктину. Сладкое лучше есть до 12 дня., так как с 6 утра до 12 дня самый быстрый метаболизм. В обед налегай на мясо (куриная грудка, говядина), овощи, можно фрукт.Ужин - белок ну либо продукт с большим содержанием белка. Это так сказать идеальное меню)) Старайся приближаться к нему))
Калории считать, особенно если есть кухонные весы)Если есть вопросы - обращайся помогу чем смогу!)) Успехов тебе!

Solange
здоров) регистрация-начало новой жизни положено, ни шагу назад) Меня Ната зовут.Приходи в гости, я тут как неделю маюсь. Есть отличный сайт, я на нем калории считаю и менюшки выкладываю.
dietaonline.ru
очень удобно, можно расчитать коридор калорий на день, БЖУки))

Привет. Юля. Мне 29. 167/86...
Молодец, что взялась за себя. А ты на диетах когда-нибудь плотно сидела?...или пыталась худеть? Спортом занималась?

Спасибо).
Да и сидела и результаты были,со спортом не дружу ,но сейчас буду заниматься,сегодня уже начала.

Спасибки

За весь день сьела по ккал незнаю-тарелку каши ,бутер из черного хлеба с творожным кремом ,1 стаканчик йогурта1,2%-это утром,200гр молочно-клубничного коктейля часа в 2 и 20 минут тарелку папиного фирменого супчика грибного -немогла отказаться.Теперь до утра ни крошки

Вот сижу и думаю может быть еще и курить бросить за компанию с весом

приветик вот это дело
что то в меню нет у тебя овощей и фруктов ,а они так необходимы

Да, уж, дорогая. Бросай! женщина длжна пахнуть пудрой и духами, а не махоркой!
Обычно считают, что если бросить курить, то можно поправиться, но это абсолютный миф, т.к. вес может пойти вверх, только если курение заменить на нервное обжорство. Сама бросила курить и при этом ничего не набирала.
Так, что, давай присоединяйся к некурящим.

Приветик! Ты молодец , что взялась за себя! Только Алена правильно говорит , что в меню твоем фруктов , овощей не хватает, кушай овощи!!!!!!!!!!!

Вот это правильное решение ! Курение это безполезное занятие и плюс вред здоровью, бросай это дело!
Это тебе мотивашка, что бы было к чему стремиться!
#77

Спасибо девочки за поддержку.
Знаю фруктов и овощей маловато ,просто пока как то нехочется-хотя дочка очень любит огурцы в обед их трескает ну и я у неё их потихоньку тоскаю

Вес пока на месте стоит.
Меню сегодня
Завтрак
Творог и чай
Обед
грибной суп и винегрет
Ужин
кефир и яблочко с мандаринкой

Хорошее меню. Теперь главное не съесть ничего лишнего.

Привет!!!
ну так не все сразу!!!
Зато потом как отвесит!!!!сама обалдеешь!!!

Вот я и жду