Ксюня......я без твоих комментов никуда !!!!не хочется подводить ведь!!!

lemyrrka, а я без твоих! Ты мой заряд оптимизма))

Блин с колориями у меня целый геморой никак не получается считать. я разобраться никак не могу в этих колориях, белках, жирах, углеводах как тёмный лес для меня.
сегодня утром съела пол терелки геркулесовой каши. чуть позже чёрный чай без сахара. В обед пол чашки супа поела без хлеба. а вечером фрукты, а именно 1 яблоко и дольку апельсина. вот весь мой дневной рацион.
а завтра планирую сидеть на кефире весь день.

Ну во-первых тебе надо знать граммы еды (то есть то количество, которые ты съела). Калорийность везде дается на 100 грамм. Думаю посчитать сможешь?)
Белки жиры и углеводы можно считать в программке на диет-онлайн (нужна регистрация). Кстати существует много видов разгрузов - не только на кефире. На сайте популярен молокочай - необходимо заварить крепкий зеленый чай и когда пьешь добавлять в него 0,5 - 1,5 % молоко. Напиток можно подогревать в микроволновке. Необходимо за день выпить1,5 литра напитка и до 2х литров воды. Ничего не есть. Могу сказать, что совсем не голодно на нем. Отвес дает от 0,5 - 2 кг)

ксюня его один день пить нужно?

zul'ka, конечно.Оно мочегонное, если пить больше будет обезвоживание

ладненько девочки спасибо за советы и поддержку я пошла спать. вставать рано нужно на пробежку. и разгрузочный день в переди. завтра отчитаюсь. всем спокойной ночки и успехов. очень рада знакомству

Сладких снов!! Удачи завтра!

Приветик! Я к тебе ответным визитом!
Удачи тебе в начинаниях!


с прошлой недели я тоже влюблена в него! мега-разгруз!
в воскресенье на нем у меня отвес был ровно 1 кг !!!

Я при росте 167 см, весила 80,5кг!!! Так что дерзай!
Есть хорошее выражение"Не садись на диету, которой ты не сможешь придерживаться всю жизнь"...это очень точно! важно понять, что ВСЁ..образ жизни-питания окончательно меняется! навсегда! но бояться срывов не надо! если вдруг сорвалась, наелась, может праздник или свадьба...ну поела, а завтра снова вернулась на диету! что тут такого!
твоя первая задача, на мой взгляд, привыкнуть уменьшению порций, исключению гадости всякой... глвное морально не страдать от этого, не испытывать состояния типа "запретный плод сладок"!
А мы если что и поругаем, и похвалим!

В профиле неправильная ссылка на дневник! выскакивает общая страница форума! Исправь, а то тебя трудно найти!

Мотивашка тебе!
Скоро такой будешь!

ПРИВЕТ ВСЕМ ДЕВОЧКИ

жемчужина спасибо роднуль как это исправить подскажи пожалуйста? да я и затрудняюся ещё кое в чём, не могу сразу в свой дневник зайти мне его искать приходится в общем списке дневников