Помидорка, приветик Я знакомиться Ничего, что я тоже на ты? Настрой твой давй менять Ничего ты не сдуешься на 3-4 дне. Ты добьешься своей цели, нужно только захотеть А мы тебя всегда поддержим И поможем чем сможем
Многие девочки худеют на подсчете калорий, их удобно считать на dietaonline.ru
Вообщем мы с тобой Заходи и ко мне в дневничек За чтением время летит незаметно

Агаааа! Мы такие!

Точно-точно)))!!! я иногда ночами прямо как засяду....и читаю взахлеб Дневнички интересненькие...)))

И кстати очень спасает от этого белого с разными магнитами, вечно с чем-то вкусненьким холодильника....

svetlanarta

Спасибо за поздравление и добрые слова!! Будем дружить!
Какая классная у тебя подпись!!!

TigraNadin
Надя, спасибо за поздравление!!!

Согласна!

Топатушка, привет!!
Я очень рада, что ты меня пришла поддержать. Конечно, ко мне можно на ты.
Ну и как я теперь, скажи, посмею сдуться после 3-го дня?
Калории раньше считала, сейчас примерно прикидываю, но возможно, в скором мне это понадобится!
Спасибочки огромное за совет и приглашение в гости!

Помидорка, все у нас получится!!!

svetlanarta
TigraNadin
Девочки, спасибо вам! Читаю, жаль не получается дольше посидеть.
Но затягивает очень! Положительный опыт - это так здорово и заразно!

Светлячок
Привет! Ты, знаешь, у меня со вчерашнего дня такая уверенность появилась!
Представляете, сегодня я весь день ни на минуту не забывала, что решила изменить свое отношение к питанию и у меня есть цель.
Спасибо форуму и всем моим друзьям, которые меня поддержали.
Девочки, спасибо вам огромное!

Привет

Прочитала я твои расклады и хочу сказать, что если у тебя присутствует чувство голода, то значит у тебя неправильно составлен рацион. Скорее всего рискну предположить недобор белков. Калории это ещё не всё! Очень важно то, чем именно ты их набираешь.
Если хочешь, то выкладывай свой дневной рацион и поробуем его подкорректировать чтобы не приходилось так голод отбивать )))

А вообще-то я забегала пожелать удачи
У тебя обязательно всё получится!!!

Дюся
Привет! Очень рада тебя видеть!
Спасибо за совет!
Да, я постараюсь писать, чем буду питаться.

На следующий день на работе колллега отмечала день рождения.
Я отказалась от торта!
В обед съела две паровые котлеты (рыбные), помидор и несколько колечек болгаркого перца.
Вечером поужинала макаронами без масла в 18.30. - несколько ложек (понимаю, что это не совсем правильный продукт, но так получилось - пришла подруга, мне неудобно было ее кормить макаронами, а самой кушать запланированные продукты
В течение дня пила много чая, сахара ложила по 1-1,5 ч.ложки - это для меня подвиг. Обычно чай пила с 2-2,5 ч.ложками сахара.


Делаю некоторые выводы для себя:
- не нужно ожидать падения веса, нужно исправлять ошибки в питании. Снижение веса будет следствием правильного питания;
- стараться добиться утверждения привычки не ужинать после 18 часов - задача № 1 на данном этапе;
- роль форума и поддержка единомышленников играет огромную роль - не дает расслабляться и помогает двигаться к своей цели. Спасибо вам, мои дорогие!!!

Привет, Лена.
Приятно познакомиться
Я тоже одно время зажевывала жевачками, потом перестала. Захотелось перемен.
Вот я не могу отказаться от жареного, зато мне с колбасой легче
Удачи тебе, заходи в гости.

Лен привет, ты бы выкладывала свой рацион за ЦЕЛЫЙ день, давай посмотрим, то что макароны вечером это не страшно