Думаю заняться бодифлексом !Может кто-то посоветует по этому поводу видео?

Раньше занималась пилатесом!очень нравится .Но хочу что-то новое!бодрящее!

а ЕСТЬ КТО-НИБУДЬ ,КТО КОРМИТ ГРУДЬЮ И НЕ ЕСТ ПОСЛЕ 18 00!А то у меня голод жуткий!

Буду отчитываться каждый день о проделанной работе!
Буду составлять меню на неделю!

Питаться я буду вместе с мужем!
Завтрак будет плавающий и решаться на момент завтрака или с вечера
основное блюдо на день:(обед или ужин)
Понедельник 28.02.2011 рыба запеченная
Вторник суп с грибами
Среда Борщ красный
Четверг Уха
Пятница Огретен (или мусака)
Суббота
Воскресенье Блины однозначно!

Субботу допишу !и каждый день отчет!Да и пока я уменьшу порции! Начну,как говорится, с малого

А то такие смелые планы были -в итоги порвало меня как Тузик тряпку!

Привет! Я знакомиться! Светлана, 30. Недавно откормила... Теперь тоже вот худею. Удачи тебе!

Вот тебе мотивашка!
#77

svetlanarta
привет! Меня Аня зовут!Очень приятно!мне 26 !спасибо !!!!

Даа!мотивашка супер! есть к чему стремиться!

Отчет за понедельник 28.02.2011
Перестала покуривать Гора с плеч
Завтрак: мюсли на воде с маслом
чай -липа
Обед: 3 яйца + колбаска 5 кусочков -шпек!
2 кус. хлеба белого!
пирожки с вареньем вишневым 3 шт.
Полдник: Апельсин ,3 ст.ложки мюсли
Ужин 18 00: Карп с грибами в духовке и картошкой(муж делал)
22 30-кислое молоко обезжиренное

Н-да много!но порцию уменьшила-тоесть не переела!это начало !обманывать никого не хочу!
Сделала себе траву на завтра!Лечусь после родов-травма мышц!
заварила для лица корень петрушки и приготовила маску для волос!!

У меня было много разрывов, а у сынка перелом ключицы Я чуть с ума не сошла - он у меня тааакой долгожданный, запланированный. Сейчас все отлично!

От колбасы и пирожков лучше откажись и вообще от мучного, без сладкого если не можешь съедай только за завтраком полосочку горького шоколада. В обед включи больше еды - суп и салат, а то так долго не протянешь и обязательно будет срыв! Почитай дневники давно худеющих...

Привет, Аня. То, что я выделила большим шрифтом-исключить...объясню почему: сосиски- в них содержится до 70% жира...мяса там нет!!!...при похудении очень важно уменьшить потребление жира...поверь....я знаю сложно отказаться от привычек...я уже как 9 месяцев не курю и 6 месяцев не ем никаких колбас...на своем примере если я съем 2 сосиски- я прибавлю 300-400 гр...а насыщенности никакой...а теперь представь-200 гр мяса(куриного филе, рыбы, тушеной говядины)...я уверена, что ты насытишься...по поводу белого хлеба-я позволяю его себе в виде выпечки-1 раз в месяц(пирожки с капустой, кулебяка и т,д), но не больше 100-200 гр....если есть белый хлеб каждый день...вес либо будет ооочень медленно уходить..либо вообще ничего......поменяй свое отношение к еде...ты же не хочешь вновь набрать-вновь худеть и т.д?
Кстати...знаешь, как я набрала 40 кг...)))) картошка жаренная с свининой...жаренные котлеты, жареная курица...ела и 8 и в10 часов вечера...а еще все это с майонезом...кошмар..у меня сильно испортился кишечник....
Тебе предстоит хорошая работа...45 кг...так как у меня было лишних 40...я тебе помогу чем смогу...ты заходи...если нужно будет помочь с каким-нибудь рецептом-пиши в личку...