Попробуй чай с лимончиком,или выпей немного кефира, думаю не повредит!! Я Алёна!

ежевичка
Привет:) Я с ответным визитом!!!Ну планы у тебя шикарные, молодец! Только что ты себя ругаешь все время? Я тоже думаю, что одна зефиринка с утречка ничего страшного не сделает:)

Привет)
Какой у тебя повод замечательный!
Насчет соли... Я раньше тоже очень любила специи всякие. Год назад на сидела на Протасове - там же вообще ничего нельзя ни солить, ни сахар... Сложно было только первую неделю, так я ДО СИХ ПОР ВООБЩЕ СОЛЬ НЕ ЕМ... Правда... Так что держись )) Все возможно, если очень захотеть.
P.S. Я не саму диету советую (хотя перехожу на нее со вторника), а к тому что от соли можно отказаться ))

эээээй,ты чего так урезаешь себя?))захотела есть-съела бы яблоко с кефиром,творога тарелочку,если весь день на бегу,то можно дома йогурт с фруктами съесть, ничего страшного тебе это не принесет
если ты решила худеть раз и на всегда,приучай постепенно себя к новому питанию.если ты склонна к полноте-никуда от этого не денешься,с этим придется идти всю жизнь.это в каждом дневнике здесь прописанно,не дураки же сидят и каждый вечер здесь отписываются,калории считают,спортом занимаются,люди так живут.это стиль жизни,образ жизни. пока ты для себя это не уяснишь-ничего не изменится. скинуть десятку другую можно на диете любой,но потом за какое-то время все вернется,да ещё и с привесом.
сама же видишь-дотерпела до ночи-голодная-наелась сладких фиников.не смертельно конечно,они тоже полезны и это лучше булки или конфет))но выпила бы кефира-голод ушел бы минут на 30-40
будешь голодать-вес плохо уходить будет,да и чувствовать будешь себя неважно
подумай там на досуге,чего хочешь действительно)

Спасибо девочки!!

варю щавелевый супчик на завтра! Завтра все по расписанию, никаких голодовок и ночных фиников) ( Только один устренний в качестве сладенького )))

Сходила на очередное занятие по аргентинскому танго, уж не знаю, насколько это влияет на мою похудательную деятельность, но удовольствия..... )) ( но надеюсь, что влияет )

Привет,ежевичка!! я к тебе знакомиться Желаю тебе добиться поставленных целей и на свадьбе быть самой красивой невестой)))))

Блииин...это ж красота....аргентинское танго....конечно влияет! Столько движения, притом такого красивого, страстного)))))

Завтрак:
1) яйцо вкрутую 160 ккал
2) биокефир агуша 120 ккал
3) не удержалась банан минут через 30 - 96 ккал
4) травяной чай 6 ккал

2 ой завтрак: яблоко большое ( наверное гр 200 _ т. е. - 100 ккал примерно

Обед: тарелка супа из щавеля с 1 яйцом и ложкой сметаны, 330 ккал где то

Полдник: чай с 4 мя финиками ( пытаюсь ими облегчить ухтд от сахара ) + 90 ккал где-то ( над точностью буду работать )

Итог 902 ккал


а вот ужин (((

Даже считать не буду - много

Пока готовила ужин своему, нанюхалась...аппетит как у волка... пыталась перекусывать морковкой , пока готовила ещё кексы , пришлось попробывать на сахар и начинку, правда чуток.

Итого ужин: тарелка супа опять щавелевого, треть порции запеченной рыбки в сыре,1 отварная картошина ( мааленькая), морская капуста - 4 вилки, половина огурца и немного фруктиков и все это наверно калории 500 . Может меньше. Жутььььь!!!!! не думала,что не смогу удержаться.


Девочки, сделайте мне втык!!


В оправдание иду гулять сейчас!

Доброе утро, дневник!

Настроение отличное!

Завтрак: кофе с молоком, 100 грам творога с курагой + банан = примерно 500 ккал

Обеда не планируется, до вечера дома ежевички не будет, захвачу яблоко!

Завтра буду взвешиваться!! мммммм... в ожидании хороших циферок

настроние - наше все )))

оххх. в институте не удержалась. пообедала, а особо диетического там не было (

0,4 л томатного сока 60 ккал

черного чая ккал на 30

ужин калорий на 600

Итог 1190 ккал

Погода жуть! снегопад!! на столе стоят кексики - скушать их не хочется, ура!

Начиная с завтра снижаю потребление калорий до 1000 максимум

успехов!

Доброе утро дневник!!

Завтрак 100 гр творога и легкий супчик - 400 ккал где то

Для мотивации обеда, а главное ужина #77

Урааа!!! 68 уже))))за три дня отвес 700 гр ) уурраааа!

А теперь об обеде:

250 гр борщика - 175 ккал

120 гр отварной курочки - 222 ккал

50 гр листьев салата - 10 ккал

150 гр свежего ананасика на десерт - 75 ккал

на чайную ложку масла и сметаны припишем ещё 50 ккал ( когда-нибудь поточнее посчитаю) Девочки, если, кто знает сколько они в ккал, напишите пожалуйста!!!!

перекус - апельсин 300 гр - 108 ккал

Итог: завтрак ( 400 ) + обед + полдник ( 640 ) = 1014 ...а ужина то ещё не было..... Эх, ужин совсем низкокалорийный сделаю...


Ужин: 100 гр листового салата
4 малюсеньких кусочка тушеной говядинки,
1 маринованный помидор , тянуло на солененькое...
чашка черного чая и ложечка меда!
Завтра на танцах буду это растрясать!!