дада))))это нереально,если хочешь держать вес долго

а какой повод,если не секрет?
сколько лет тебе?

за выходные мои достижения:
1. записалась на "Кедровую бочку" (начинаю с 29го раньше - никак)
2. приготовила здоровый ужин для всех: для меня салат из капусты с кукурузой и крабовыми палочками жаль, но, пришлось майонезом заправить и пожарю картошку (есть не буду)
+ немного спорта и прогулка по морозцу... завтра попробую взвеситься
планирую взвешиваться раз в неделю, ну максимум 2 т.к пока не приобрела электронные весы
Девочки! вопрос: кто ходил на "тонусные столы" правда хороший эффект в плане подтяжки ???
Tequiladreams: мне 36 лет, повод только один: перестала себе нравиться, устала от одиночетсва....

а что это такое?
ты считаешь это здоровым ужином?крабовые палочки-это спрессованные рыбьи ошмётки щедро заправленные ароматизатором.знаешь сколько калорий в консервированной кукурузе?а в майонезе?если хочешь правильно питаться надо забыть такой продукт как майонез.вычеркнуть из жизни как страшный сон!

ну не совсем здоровый ужин, но, по сравнению с тем, что было.... намного менее калорийный
Кедровая бочка Это одно из последних достижений российских учёных в сфере оздоровительных услуг выглядит так: подаваемый под давлением лечебный пар c фитосбором (травами на выбор) поступает в компактную бочку, изготовленную из алтайского кедра и оказывает оздоровительный эффект.
Чем "Кедровая бочка" отличается от обычной бани или сауны?
У традиционной русской бани или финской сауны есть недостаток: очень большая нагрузка на сердце и сосуды головного мозга. Сеанс в кедровой бочке длится всего 10-20 минут и полностью исключает эту нагрузку, поскольку голова остается снаружи.
Второе - бочка сделана из экологически чистого алтайского кедра. Его древесина обладает неповторимыми фитонцидными свойствами, что относит это дерево к мощным природным целителям. Подготовленная и разогретая кожа очень хорошо воспринимает травы!Во время процедуры они усваиваются организмом на 40% эффективнее.
Блин, поужинала.... такое впечатление, что радио послушала.... хочу ЖРАТЬ, но буду с этим бороться

Для начало откажись от жареного ,сладкого, мучных изделий из пшеничной муки и замени гарнир на отварные овощи или салат только из овощей без майонеза только с растительным маслом Это не будет большим стрессом для организма скорей он тебе спасибо скажет Потом начинай уменьшать порции Постепенно втянешься

И еще старайся домашним готовить тоже так сказать правильную еду меньше будет соблазнов и им для здоровья полезней

Крепись, мы с тобой.

спасибо!!!! пытаюсь

здоровый салат по мне-это куча овощей и заправка-кефир

вот кстати,многие кгда слышат,про кефир в качестве заправки салата-начинают плеваться,типа фу,да как так можно.
а на самом деле очень вкусно,и не сразу понимаешь что это именно кефир.


съешь яблоко и впей кефир если голодно.на весе не скажется,а голова перестанет о еде думать)

Девочки, объясните, пожалуйста, как рассчитать количество воды на день???

Не могу найти ссылку, но насколько я правильно поняла - 40г на каждый килограмм веса, то есть, если 80кг то воды 2400г в день. Хотя бы 8 - 9 стаканов - это уже хорошо.

Огромное спасибо!!!! постараюсь довести норму до 8-9 стаканов, и сразу еще вопрос в этот объем входит только простая вода или несладкий чай-кофе тоже????

Привет, Volha
Давай знакомиться! Я Боня:)
Насчет воды - мне кажется, что несладкий чай и кофе не должны считаться, а только чистая питьевая вода. Еще советуют утро начинать со стакана теплой воды - стимулирует обмен веществ. Я вот уже 4 дня так свое утро начинаю, надеюсь, мой обмен уже здорово простимулировался

Привет, Боня! ты тоже только начинаешь свой путь к стройности?
Спасибо за подсказку, я с завтрашнего утра тоже постараюсь стакан теплой воды выпивать а уж потом утреннюю чашку кофе
Да, забыла сказать, Девочки УРААА!!!! результат сильного ограничения на лицо, точнее на весах: -1 кг!!!! (за неделю)

что за черт.... вроде все правильно делаю, а линеечка не видна

убери галочку когда вставляешь подпись