еще не определилась с питанием, просто стараюсь не наедаться и не хомячить вечером, без хлеба, без майонеза, никаких копченостей и сладостей

Так это самое что то плюс физические нагрузки и результат гарантирован

Всем привет)))))
вот от кофе не могу избавиться, да еще и с сахаром...просто беда(((
ЧТО ДЕЛАТЬ???!
я не мало ем, самое поразительное, что просто не хочется кушать, а значит хватает)))
до этого метелила все, что находила в холодильнике, даже мамуля поражается сейчас, может это Ваши все дневники повлияли, не знаю))))

Теперь у меня появилась новая привычка: в магазине закупаю овощи и фрукты, а не отдел салатов с майонезом и колбас)))
пока не буду взвешиваться, т.к. один раз такое было- сбросила 5 кг и расслабилась, в итоге все вернула, хорошо, что без привеса)))

Я еще не определилась с питанием, просто стараюсь не наедаться и не хомячить вечером, без хлеба, без майонеза, никаких копченостей и сладостей)) Правда сегодня было маленькое послабление))) но чуть-чуть и после баньки и вот как-то тяжко в животике...так что больше не буду расслабляться)
старт дан))) за выходные отчет не хочу писать, т.к. полетела винда, переустанавливала ВСЕ((( так что устала, но собой довольнаЯ))
УРА!!! 1-ая неделя завершена, стартую на 2-ую (рыбку уже отварила, яблок закупила, кефир в холодильнике)

ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак:
кофе с сахаром и сливками (ну не могу я без этой гадости день начать, что делать?)

Обед:
морская капуста 200 гр
скумбрия отварная 100 гр
кофе молотый с сахаром 200 мл

на ужин планирую кефир, яблоко, апельсинка.
Всего: 960 ккал, отлично))))

Мне не тяжело вообще, на еду не тянет, единственный соблазн- очередные празднования, ПОМОГИТЕ справиться(((( как за праздничным столом не переесть, да и вообще как соблюдать диету на таких мероприятиях???!!

Это проблема Ну ты старайся кушать фрукты и пить желательно минералку Ну конечно сильно голодной туда не идти иначе не выдержишь
Желаю проявить большую силу воли ,что бы сама удивилась как так ты смогла

Буду стараться...не знаю как справлюсь, ведь это уже завтра, но отпишусь честно.
Обидно будет, если сорвусь, неделька прошла без особых усилий и жалко будет сойти с дистанции при таком хорошем старте, но буду настраивать себя на позитив, а еще лучше - одену что-нибудь обтягивающее, тогда точно много не скушаю)))
а это мысль...

Попробуй кофе заменить крепким зеленым чаем. Там кофеина больше. А зеленый чай с сахаром такая гадость... А зеленый чай без сахара ТАК вкусно... С сухофруктами (2-3 кураги, или чернослива, или 2 финика)

Добрый день.
Я знакомиться!
Тут девочки писали о стратегических запасах и проблемах с малоедением...
Я, если не возражаешь, совет дам. Если ты хочешь сбросить вес не только ради фигуры но и без вреда для здоровья, то почитай вот тут
viewtopic.php?f=4&t=4439
тут описаны основные принципы, на которых похудели большинство девочек!
А считать лучше здесь
http://www.dietaonline.ru - когда зарегестрируешься найдешь там и как коридор каллорийности рассчитать, и как за своим рационом и весо следить в графиках - очень удобно! И главное, когда будешь вносить данные по питанию в рассчеты, он тебе сразу будет писать сколько белков жиров и углеводов у тебя по норме и сколько ты сьедаешь в день! Очень нужный сервис, если хочешь следить за своим здороьвем. Я еще в рассчеты внесла например сколько я кальция в день получаю из того, что ем... за несколько дней поняла что до нормы очень далеко, и поэтому купила витамины и комплекс минералов... так что сходи - не поленись - будет полезно!
Удачи!!!

сделай ссылку на дневник

Это как?

открываешь свой дневник копируешь адресную строку
затем центр пользователя - профиль - ссылка на дневник ( там приведен пример как должна выглыдить она т. е . копировать адресную строку нужно без начала) и вставляешь, все Так же там можно написать название своего дневника После этого у тебя появиться под аватаркой надпись дневник и его название, при нажатии на которую сразу попадаешь на твой дневник ,а то тебя нужно искать
Я думаю разберешься раз аватарка стоит

СПасибо за подсказку)))
Сегодня... считать не буду что кушала, понятно, что завтра РД.
Старалась просто не переедать, вроде получилось.
Попробую на молокочае.

молокочай это что?

Сегодня не получилось сделать РД...не успела купить молоко((
За утренним кофем решила скушать пару кусочков шоколадки, оказалась плитка шоколадная, я ее просто терпеть не могу))) Не расстроилась, а даже очень порадовалась, что лишних каллорий не присоеденила)))
Завтрак был ....так сказать...каллорийным, поэтому сегодня без ужина, купила йогурт без добавок, скушала половинку яблока.
Завтра точно на молокочае посижу, молоко главное не забыть купить.

Ты такая молодчина быстро втянулась
А я как начинаю ужин готовить что нибудь в рот да и положу не то что надо Всех же на диету не посадишь
Спасибо за рецепт молокочая первый раз такая узнала, попробую

Это решаемая проблема))) просто под рукой нужно всегда что б были такие продукты, которые можно кушать, т.е. менее каллорийные, но при этом самые любимые.
У меня нет ограничений по времени приема пищи, но жестко по количеству и каллорийности, это лучше, чем в 20.00 смотреть на холодильник, как кот на сметану)))